Els maratonians som assenyats ?

Un cop acabada l'enquesta en la que preguntava "Quantes maratons teniu previst fer aquesta temporada", els resultats han estat --crec-- reveladors. Han contestat 44 persones, 9 de la quals han assegurat que no pensen fer cap marató. En faran una, 15; en faran dues, 8; en faran tres, 4; en faran quatre, 6 persones. Finalment una persona ha contestat que en farà 5 (deu ser l'Arcadi ?) i una altra ha contestat que en farà més de 5 (Arcadi ?... Ricardinho...?)
Segons els canons maratonians una o dues maratons a l'any és el correcte. Més del 50% dels han contestat en faran 1 o 2. Per tant el seny impera. Però és clar, a l'altre extrem (Arcadi i Ricardinho a part...) trobem que 6 persones declaren que faran quatre maratons aquesta temporada!! Una d'elles sóc jo mateix, per cert. Aquí el seny maratonià sembla faltar, he, he...
El cas és passar-ho bé, encara que patint, també amb les maratons. Gràcies tots els participants en l'enquesta. La foto és de la Marató de Palma 2009, instants després que el meu germà Manuel m'hagués superat en el km 40,5.

Palma de Mallorca: bona marató

Diumenge vaig fer la Marató de Palma, la 23a del meu palmarès. 3h 36m 32s. Un registre més dolent del que buscava ja que aspirava a 3h 29m. Penso que la primera mitja la vaig fer força bé, al passar en 1h 42m. Potser un pelet ràpid, però res de l'altra món. El cas és que en la segona mitja em vaig enfonsar notablement al completar-la en 1h 54m! Ja vaig veure cap el Km 25 que tindria problemes. No ho vaig passar gaire bé, però vaig saber patir i resistir la temptació d'aturar-me. Possiblement em van faltar alguns kilòmetres més per preparar-la. I les sèries, que tant bé amb van anar a la marató de Barcelona al mes de març. Llàstima perquè la Marató de Palma és molt bonica i el recorregut està molt bé. Sincerament, la recomano. Estic molt content, però perquè el meu germà Manel va fer un "marcón": va baixar la seva marca de 12m i fins i tot em va guanyar, ja que va fer 3h 35m. Era la primera vegada que em superava. Em va atrapar al Km 40 i no el vaig poder seguir ni fart de vi. Enhorabona, Manel !! Tot just fa dos anys que corre i ja ha fet 7 maratons.

Sant Muç: última cursa abans de la Marató de Palma

La setmana abans d'una marató prefereixo no fer cap cursa, però en aquest cas he fet una excepció, ja que es corria la cursa de Sant Muç, a Rubí, 10 Km i no hi podia faltar. L'objectiu era acostar-me als 50m per a fer una cursa tranquila i sense forçar. He anat amb el meu germà Manuel amb aquesta idea, ja que ell també farà la Marató de Palma diumenge vinent. Tots dos sabiem que el perfil era dur. Han canviat el recorregut i hem pujat més a munt de l'ermita de Sant Muç per una carretera que jo sempre faig de baixada quan entreno. En total han estat 2 Km de pujada d'intensitat mitjana-alta que s'han fet durets. Aleshores baixada en picat fins a l'ermita de Sant Muç, i després, el recorregut més o menys habitual fins a la meta, que està a 4Km de l'ermita. En la baixada he deixat el Manel una mica endarrera. Segons el GPS he arribat a posar-me a 19Km/h!! En total he invertit 47m i 20s, un temps que m'ha semblat fins i tot massa bó per la intenció que portava abans de sortir. El Manel ha apretat una miqueta, sense adonar-se, a l'inici de la pujada llarga. Serà per això que al final els temps han estat millors del què ens esperàvem. Ell ha entrat a meta 20-30 segons més tard que jo.
Ha estat la meva cursa número 331, el 111è 10.000, i la 30a cursa del 2009. A la foto se'm veu en tercer terme, poc abans d'arribar a la meta.

Cursa Lluis Companys: temps correcte

Dues voltes a l'anella olímpica per completar 5,6 Km amb sortida i arribada davant de l'INEFC. M'ha sortit un registre de 24m 17s, a 4.20 el Km, 28s més ràpid que l'any passat. Al 2008 la setmana anterior havia corregut la Marató de Saragossa --que tornaré a fer enguany, el 22 de novembre-- i per tant és normal que avui hagi anat una miqueta més ràpid.
Demà faré l'última tirada llargueta (2h) i ja iniciaré el tappering perquè el 18 d'octubre faig la Marató de Palma, que serà la número 23 del meu palmarès.
Diumenge que vé 11 d'octubre, cursa de Sant Muç a Rubí. S'ha de fer amb calma per evitar ensurts. És la cursa de casa i no hi puc faltar.

Volar o no volar....

He sobreviscut !!! Avui he volat amb un avió molt similar als que usen els pilots del Red Bull Air Race, que dissabte i diumenge es celebra a Barcelona. Com que diumenge faré la transmissió, juntament amb la Mercè Martí, experta aviadora, em va semblar que havia d'aprofitar l'oportunitat que em donaven de sentir una aproximació al que viuen els pilots quan fan les increïbles acrobàcies que executen. No he trallat, que era el gran objectiu, per a què enganyar-nos. Imagineu la conya a la redacció si ho hagués fet... però no ha faltat gaire, certament. Una cosa és volar i una altra ben diferent és fer piruetes a 270 Km /h segons m'han dit que hem arribat a anar. A més a l'avió vas davant i el pilot al darrera. O sigui que encara mes impressió. Espectacular passar les portes, bé la porta que han situat aprop de Castellar del Vallès. Hem volat des de l'Aeroport de Sabadell. És un baixar-pujar constant. Com que feia més de 4 hores que havia menjat es veu que tenia l'estòmac massa buit i això no m'ha ajudat gens. El vol ha durat 10 minutets però més que suficient pera mí. El Dragon Khan fa riure al costat del vol que he fet. En fi... una experiència més !!!

No és un dia de sort

Quan he tornat de la cursa de la Mercè, hem hagut d'apagar amb una manguera el foc que s'ha fet al motor de la porta del garatge. Al final de la tarda ha plogut molt intensament amb molt de vent i.... ha caigut el muro mitjancer que comparteixo amb el veí !!!! Demà toca encetar el tema asseguradores. Vaja "tela"!!!!

Bon temps a la cursa de la Mercè

La cursa de la Mercè és especial pera mí per què va ser la primera cursa que vaig fer l'any 1997 i l'he correguda 9 cops. Aleshores no eren 10 Km, sinó una mica menys. Des de l'any 2000 es va convertir en un deu mil. Des d'aleshores l'he correguda 6 vegades. Només un cop vaig baixar dels 40m ( 2006: 39,52) La marca d'avui ( 41,49 ) és la tercera millor que mai no he fet en aquesta cursa des que són 10Km, ja que al 2005 vaig fer 40,22. Per tant estic satisfet. Li haig d'agraïr el registre a l'Alèxia perquè he estat tota la segona part de la cursa seguint el seu fantàstic ritme. A l'arribar al final del carrer Sepúlveda (pujadeta) se m'ha escapat uns metres que pensava que serien decisius i que la perdria, però al remuntar el Paral.lel, ja en l'últim quilòmetre, he pogut apretar i passar-la. Ella ha fet 42,07, que és marca personal i per tant estava molt contenta, lògicament.
Ahir vaig fer un entrenament de 90m i el cert és que no me n'he ressentit gens ni mica, a diferència del dia de Viladecans, que havia fet també 90 minuts però 3 o 4 dies abans de la cursa. Coses que passen... Certament estic una mica desorientat perquè igual faig un registre dolent --Viladecans-- com un força correcte, com és el cas d'avui.
En principi el cap de setmana vinent no faré cap cursa i faré una tirada llarg de 2h i 30m. Ja només quedaran 3 setmanes per a la Marató de Palma !!

Ja he començat les classes a Mataró

Divendres 18 de setembre va ser el primer dia de classe a la Escola Universitària Politècnica de Mataró. Ja és el 5è any que dono l'assignatura de Llenguatge, Expressió i Comunicació Audiovisual del primer curs del Graduat en Mitjans Audiovisuals. 77 alumnes a l'aula !! Més que mai. Sempre els demano el primer dia que em diguin què n'esperen de l'assignatura. La gran majoria esperaven una assignatura molt teòrica. Al comprovar que hi moltes pràctiques es sorprenen positivament. Espero no decebre'ls. Les classes les dono cada divendres de 10 a 14h. Procuro fer les 4 hores el més amenes possible. Cada hora fem un descans de 10 minuts. Com que dono la classe dret, el cert és que acabo força cansat i amb la veu castigadeta... El divendres és el dia que faig descans setmanal de còrrer i així compenso una mica.

Temps fluix als 10Km de Viladecans

Ja sabia que no faria un bon temps a Viladecans, ja que aquesta setmana he fet una sessió de 90 minuts i era conscient que ho acusaria. A més, en el Km 1,5 aproximadament, m'he aturat a fer un riuet, cosa absolutament inhabitual en mi. He apretat tot el que he pogut, però només he fet una discretíssima marca de 46m i 23s, més de 4 minuts més que l'any passat (42,07). Pensava que faria 44m i la cosa no ha anat gens bé. El que més m'ha sorprès és que a Matadepera, fa 6 dies, vaig fer gairebé calcat el mateix temps, però sense esforçar-me especialment. No ho acabo d'entendre. Fins i tot diria que Matadepera potser és tant o més dura que la d'avui a Viladecans. És cert que Viladecans té una part de muntanya i Matadepera no. La referència del 2008 van ser 43 minuts a Matadepera i 42 a Viladecans.
En fi.... deu ser l'edat....! Almenys a la foto se'm veu prim, cosa que ja ens agrada als corredors de fons. Encara que "prim = en forma". Avui no ha estat així per a mí.

Video arribada Mitja de Sabadell

Vídeo de l'arribada a la Mitja de Sabadell. Surto a partir del segon 22. Vaig amb samarreta blanca, pantaló negre, mitjons llargs blancs, sabatilles verd "pistatxo" i amb les ulleres de sol al cap, mirant el rellotge.

Curiositat a la Mitja de Sabadell

Repassant els temps dels anys 2007 i 2008 de la Mitja de Sabadell i comparant-los amb el que he aconseguit avui, observo que fa dos anys vaig còrrer en 1h 38m i 38s... exactament el mateix temps que he fet avui!! L'any passat vaig fer 1h 38m 45s ( 7 segons més) i avui he tornat a rebaixar els 7 segons en qüestió. També he vist que tant al 2007 com al 2008 em vaig aturar en un moment de la cursa. Avui no. La veritat és que avui pensavava que podria fer 1h 36m més o menys. Però no estic decebut. Estranyat, sí. No he patit gens com em va passar els dos últims anys, i no se m'ha fet tant dura com aleshores, ni de lluny. He augmentat el ritme considerabalment en començar la segona volta --quan tendeix a baixar-- i he arribat a posar-me a ritme de 4m/Km. Això m'ha permès acabar la segona volta ben bé 2 minutets més ràpid que la primera. Correcte. L'any que vé miraré de plantejar sortir rapidet per aprofitar la part que fa baixadeta no tan sols en la segona volta. Això m'hauria de permetre baixar de l'1h 38m. Avui era complicat perquè m'he col.locat endarrera i al disputar-se la cursa popular alhora, hi havia diversos embuts en la primera part de la cursa, cosa que, indefectiblement, alenteix el ritme perquè no pots avançar.
Ah!! La cursa, decididament, no fa 21,097 Km. Fa ben bé un mínim de 21,4 Km. El Fore m'ha marcat 21,5. A altres companys els ha marcat fins a 21,8. Això ja quadraria amb els registres. El Roger Roca, que ha guanyat la cursa, ha fet 1h 10m i ell és home de 1h 8m com a molt...!

He gaudit a Matadepera

Els 10Km de Matadepera són força trencacames, si vas a un ritme ràpid. Ho vaig fer l'any passat i a l'endemà, a la Mitja de Sabadell, vaig patir molt. Aquest any he volgut còrrer a Matadepera amb tranquilitat per intentar rendir millor demà a Sabadell. Volia fer avui 46m i he fet 46m 26s , per tant, molt bé. He anat molt tranquil. Les pujades no m'han semblat tant llargues. Lògic! L'any passat vaig fer 42,53 i , evidentment, em va costar força més.
Demà a Sabadell l'objectiu és simplement baixar d'1h 38m 45s, que és el que vaig fer l'any passat. Veurem !!

Nova enquesta maratoniana

Feia temps que no posava cap enquesta al blog. Es tracta de saber si els maratonians que visiten aquest blog són més aviat "normals" o més aviat estan "xalats", he, he... Es diu que una o dues maratons l'any és el recomanable. Però hi ha també qui creu que se'n poden fer més, si es corren amb seny. He estat el primer en votar. La meva intenció és fer 4 maratons: Mallorca (octubre); Saragossa (novembre); Barcelona (març) i Empúries (maig). O sigui que sóc dels "xalats"...

Per fi rendeixo a Ripollet!!!

Ja era hora de fer una bona cursa en el 10.000 de la Festa Major de Ripollet !!! L'havia fet dos cops abans --al 2007 i al 2008-- i no havia aconseguit baixar dels 46 minuts. Avui he corregut en 43,31, una marca molt més d'acord amb les meves possibilitats. És cert que el dia ha acompanyat ja que no ha fet una calor inhumana com en altres anys. El dia estava una mica tapadet i això ha ajudat, sens dubte. L'any passat havia corregut el dia abans de Ripollet la Marxa dels Tres Pics de Navàs, una cursa dura de muntanya de 21 Km. Aquest any he preferit reservar-me per a Ripollet --no he corregut a Navàs-- i el resultat ha estat òptim. Ja he vist de seguida que baixaria dels 46 minuts sense problemes perquè anava molt còmode en la primera volta a un ritme una mica per sota de 4,30m/Km, o sigui que podia baixar de 45m sense un esforç especial. Però allò de la competitivitat fa que apretis una mica més. La possibilitat d'atrapar la Meritxell Portillo m'ha esperonat. La foto de la Cris correspon al pas pel Km 5, just la primera volta de la cursa. Malgrat que estic just al darrera de la Meritxell, he estat tota la segona volta intentat que no se m'escapés més enllà dels 30-40 metres per tenir opció de superar-la a l'esprint. I ho he aconseguit. A falta de 300 metres per la meta li he fet un "hatxassu" que m'ha permès arribar abans que ella a creuar la línia de meta. He fet el primer 5.000 en 21,49 i el segon en 21,38. Sumades les dècimes surt el temps de 43,31, 2m 35 segons més ràpid que fa 2 anys, per tant estic molt content. Després de la decepció de Castellbisbal de la setmana passada, ha arribat una alegria a Ripollet. Com diu un bon amic meu, el Tommy Robredo, el tenista, cada setmana competeixes i quan t'eliminen, et pots refer en el següent torneig. Doncs traslladat a les curses, vindria a ser el mateix.

Som uns quants !!!

Us presento els meus germans i germanes. Ens vam poder reunir tots en l'aniversari del meu germà Jordi. No és fàcil coincidir tots.

D'esquerra a dreta estem, al darrera un servidor (48 anys) el Josep Oriol, el gran (52), el Jordi (50), la mare Maria Rosa (78) la Lourdes (42) i el Raimon (39). A la fila d'abaix, d'esquerra a dreta, la Núria (39) bessona del Raimon; la Rosa Maria (46), el Manel (51) i l'Elisabeth (42) bessona de la Lourdes.
El pare, Josep Oriol, va traspassar al 1996. Segur que li encantarà aquesta foto

Castellbisbal no sé què té...

Està aprop de casa. És curteta (6,17 Km) i podria ser un bon test per a mí, però mai no em surt com jo voldria. L'he correguda amb la d'avui, 4 vegades i sempre he anat a pitjor. És una cursa dura per la calor i perquè té pujades notables i llargues. En fi. Al 1999 -- ja fa 10 anys !!-- la vaig fer en 24m 15s. Era jove, he, he... Al 2005 vaig repetir: 26,37 i al 2006 em van sortir 27,03. Segons les meves anotacions, pesava, aleshores 79 Kg!!!, 8 kilos més que ara mateix. Per tant, el meu objectiu avui era, almenys, baixar dels 27 minuts. Doncs "nasti de plasti"; fiasco total: he trigat 27m i 41s.
Poques vegades quedo decebut del que aconsegueixo a les curses, però avui m'enganyaria si digués que estic content. El cert és que les curses que faig a l'agost i al setembre normalment no obtinc bons registres. Començo la temporada al juliol i per tant ja estic, en aquestes dates, força rodadet. La calor no és un enemic especialment dur per a mí. Per tot plegat em costa trobar una explicació més o menys clara al meu constant retrocés a Castellbisbal. L'edat podria ser un factor i el fet d'haver estat operat a l'octubre del 2006 i al gener del 2007, pot ser-ne un altre...

Argentona, una cursa diferent

M'ha sorprès la cursa de Festa Major d'Argentona. Ja fa 30 anys que la fan i talment sembla que sigui la primera edició. Ho dic sense cap intenció pejorativa, tot el contrari. Manté la màgia de les curses petites que fan les coses senzilles i bé. Només he detectat un error, greu, això sí. La cursa ha començat a dos quarts de 10 i a diversos llocs estava anunciada a les 10h, com per exemple al mateix Ajuntament d'Argentona. En fi. Només espero que ningú s'hagi quedat sense poder còrrer per aquest canvi d'horari.
Cursa sense xip, sense classificacions -- si bé ens han donat un paper a l'arribar a meta on deia el temps emprat, sese especificar els segons, i la posició d'arribada-- sense camisetes. Només síndria i aigua. Suficient per a mí. Cursa molt trencacames. He passat una certa ànsia perquè a la majoria de cruïlles no hi havia ningú i sempre pot sortir algun cotxe despistat i que algú prengués mal. És clar però, que si fa 30 anys que la fan i no ha passat res...
La distància que m'ha sortit al Forerunner és de 4.670 metres. Els he cobert en 20m 43s a un ritme de 4,26m/Km i 13,52 Km/h. Era la meva cursa número 323. He entrat el 44 a la meta. Diria que erem uns 250 corredors, més o menys.

Demà, cursa d'Argentona

Demà faré la cursa de Festa Major d'Argentona, que arriba a la edició número 30, ni més ni menys !. 5 Km, sense classificacions, es veu. Cap problema. Diu que hi ha síndria a l'acabar. Anirà bé perquè a les 10 de matí ja fa calor. Veurem què tal em trobo. Ja he començat a preparar la Marató de Palma de Mallorca del 18 d'octubre. Ja tenim els bitllets d'avió, l'hotel reservat i la inscripció feta !!

Vacances!!!!!

Des d'avui 3 d'agost fins el 6 de setembre estic de vacances. Aquesta última setmana m'ha tocat treballar de dilluns a diumenge. Serà per això que celebro més que hagin arribat les vacances. Dissabte i diumenge he estat a l'Estadi Olímpic al campionat d'Espanya d'Atletisme fent, amb l'Arcadi i el Josep Maria Antentas, la transmissió pel 33. Molt, molt interessant. I un gran rodatge per l'europeu de l'any vinent.

Qui estigui de vacances, que les gaudeixi. I que les acabi, que pensi que ja li queda menys per a les de l'any vinent !!

Començo a veure la llum!!!!

Torno a tenir internet!!!! Després de 22 dies, ja era hora!!!! Encara estic esperant que em canviïn el router monoport que em van enviar per un de multiport amb wifi inal.làmbric. Veurem quan triga en arribar...!
Canviar d'operador és increïblement feixuc. En el meu cas no ha estat especialment difícil donar-me de baixa d'un sinó aconseguir l'alta de l'altre. haurioa de ser a l'inrevès, oi ? Doncs no.
En fi. Si hagués tingut la possibilitat d'explicar les vicisituds de l'odissea --que encara no s'ha acabat-- hauria estat una novel.la d'intriga i de sorpresa rerar sorpresa. Només us desitjo que no caigueu a les urpes del 1004.

Dependència d'Internet

Estic sense Internet des del 6 de juliol. Abans d'anar-me'n de vacances a l'agost espero haver-lo recuperat. Estic canviant d'operador. I el procés no és àgil, precisament. És per això que tinc el blog una mica "apagadet". Sorry!!! És increïble la dependència que m'imagino molts tenim d'internet. Igual l'experiència em servirà per veure que potser no ho és tant, d' imprescindible... encara !

Desman fotos (2)

Tot l'equip a Vall Nord i ...el meu estil amb BTT.

Desman fotos (1)

Primera foto que m'ha arribat de la Desman. Feia frescota!!Segona foto: la del concurs fotogràfic que ens va permetre quedar segons!!!. L'autor és el Josep Maria Puig

Deu n'hi do, això de la Desman!!!!

L'equip del Canal 33, en el que estava un servidor, hem acabat en la 13a posició, de 29 equips. I hem quedat molt satisfets, tal com han anat les coses. La meva aportació ha estat discreta, però l'esperada, fins i tot en la prova del kaiac, on, com tothom esperava, vaig anar a l'aigua fins a tres cops. Com a debut no està malament, he, he...! El primer dia la prova d'orientació es va supendre per poca visibilitat quan només s'havia arribat al tercer control. Vam acabar 16ens. Dissabte vam fer el cross per equips on vam acabar 8ens. En aquesta prova es va revelar el Francesc a reventar Soria com un crack emergent. Una força de la natura, aquest noi. Va fer el 8è millor registre i va superar al teòric favorit del nostre equip, Sebas Guim. Quim Robert i Josep Maria Puig em van superar, com era previsible.
A la tarda va arribar el kaiac. La meva actuació ja ha quedat explicada. Robert i Puig van cumplir, igual que Soria, mentre que Guim va ser el millor, crec... Immediatament després venia el rafting. Allà ens hi vam esmerar i vam aconseguir una més que meritòria 9a posició (recordeu que hi havia 29 equips). Després del meu desastre en el kaiac, per a mí va ser una petita satisfacció aportar el meu granet de sorra al bon resultat d'aquesta prova. Ah!! També hi havia un concurs fotogràfic on vam conseguir una absolutament inesperada 2a posició. Impressionant la foto feta pel Josep Maria Puig. Si l'aconsegueixo ja la penjaré i veureu que guapa que és.
A l'acabar la segona jornada vam pujar al 15è lloc de la general. L'última jornada era la prova de BTT. Un circuit molt tècnic, segons deien els entesos. Massa, fins i tot per a alguns d'ells. Era un circuit de 6 Km al que s'havien de fer dues voltes. Soria (espectacular) va quedar el 33 de la general, de 145 participants), amb 51 minuts. Guim va fer 55m. Robert va entrar uns segons per davant de Puig en el minut 59, i un servidor 1h 6m. Tots em van felicitar perquè esperaven que ho faria força pitjor. És que no em coneixen, he, he....!
La bona actuació en aquesta darrera prova va fer que pugèssim al 13è lloc de la general, cosa que ens va semblar un gran èxit, donades les circumstàncies.
No vull oblidar-me de la Rosa Fuentes, la nostra acompanyant-xòfer-fotògrafa-i el que necessitèssim, sense la qual ens seria impossible participar en el Trofeu Desman. Literalment. Ella s'encarrega , a més, de tota la burocràcia no només del nostre equip sinó també dels altres dos equips de TV de Catalunya.
A destacar, com no, els seus resultats. L'equip TV3 va acabar 8è. Impressionant. I l'equip 3/24, perseguits per la mala sort de manera increïble, (entre d'altres coses se'ls va punxar la barca del rafting cosa que es veu que no passa mai) van acabar en el lloc 25 de la general.
Al marge de classificacions, val a dir que la Desman és una competició especial. Es fa en paratges impressionants dels Pirineus, a tres països, diferents, França, Andorra i Catalunya, i la companyonia que hi ha entre els participants és magnífica.
Ah!! I no es pot negar que la prova és dura. Molt dura, al fer-se tot en tres dies. Les agulletes a veure quants dies duren!!

Demà sortim cap a la Desman !!

Demà sortim cap a la Desman. L'equip "Canal-33" el formem Sebastià Guim, Quim Robert, Francesc Sòria, Josep Maria Puig i un servidor, amb la Rosa Fuentes de capitana, coach, xofer i assistant manager.
Avui he tornat a anar al fisio, tercera vegada en tres dies, i em sento en bones condicions per afrontar la prova. Divendres tindrem la prova d'orientació, uns 20 Km, aproximadament, a Bagneres-de-Luchon. La prova serà a SuperBagneres, em diuen. Ja tinc ganes de començar. Si trobo algun PC als hotels, miraré de fer una croniqueta cada dia. El calendari de proves és: la cursa d'orientació esmentada; dissabte al matí Cross de 20 Km per relleus de 4 Km al Port de la Bonaigua; dissabte a la tarda prova de kaiac primer i de rafting, després, al Parc olímpic del Segre, a la Seu d'Urgell. I finalment, diumenge al matí prova de BTT d'entre 12 a 16 Km, a Vall Nord, Sector Pal, a Andorra.

Sessions de massatge a tope !

En menys de 24h porto dues sessions de massatge per mirar de recuperar-me a temps per a la Desman. Es veu que tinc una sobrecàrrega important, propiciada per un desviament de la tíbia. La massatgista avui m'ha dit que me l'ha redreçat i que en principi això ha d'anar a millor. El pronòstic coincideix amb el del fisio al qual tornaré demà. La sobrecàrrega és el que produeix el dolor intens al taló i que, en definitiva, és el que m'impedeix còrrer i em fa caminar amb molèsties.
Pot haver la possibilitat d'infiltració, encara que tant el fisió com la massatgista m'han recomenat que millor que no me la faci.
Estic barruntant la possibilitat de fer la cursa d'orientació de divendres, que es veu que gairebé no es corre, i el cross que el fes el suplent de l'equip. Les altres proves de rafting, kaiak i mountainbike no serien cap problema per a mí, ja que la lesió no les afectaria, alemnys en principi. Veurem.

Alarma !!!: estic lesionat a 5 dies de la Desman!!!!

Feia temps que no estava lesionat.... Tinc una dolència al taló, crec que a l' inserció del tendó d'Aquil.les, al calcani, que no em deixa còrrer. Fins i tot vaig coix al caminar!!! Vaig provar dissabte a la tarda, vaig fer 38 minuts amb molèstia notable. A l'acabar, ja anava coix. Vaig renunciar ahir a còrrer la cursa de Sant Joan Despí, evidentment. De moment m'he posat gel, però no serveix de res. Aquesta tarda aniré al fisio. La veritat és que em sabria molt de greu perdra'm la Desman. Falten 5 dies. Aviam...

Molt bona cursa la de Santa Perpètua: ja tinc 320 al palmarès !

Quan una cursa tot just està en la segona edició, com és el cas, i l'organització és tan impecable, només queda que felicitar als que hi estan al darrera. Per a què les coses surtin bé, cal treballar de valent amb previsió i pensant les coses. A Santa Perpètua de la Mogoda ho han fet, segur, i es nota. Els quilòmetres ben marcats i ben visibles. Tots. Un pavelló com a centre neuràlgic de la cursa, amb tots els serveis, butifarrada, begudes, fruita, bona bossa amb samarreta tècnica i tovallola. En fí, si en dos anys ja ho fan tant bé, en breu serà un 10.000 de referència a Catalunya, no tinc cap dubte.
El circuit és exigent, però si un està bé es pot fer bastanta via. Hi ha pujades considerables, però també hi ha baixades on es vola. Al segon 5.000 es planeja bastant. Molt dures, això sí, les dues pujades finals. Però són escassament 300 metres en total.
He completat la prova en 44 minuts i 4 segons. Tenint en compte el perfil, no està malament. Impressionant el meu company de feina, el Francesc Soria. Ha fet 41m !! En pla baixaràs de 40m segur, Cesc!!

Foto històrica (per mí...)

Treballar a la tele té aquests avantatges. Ahir van portar les tres copes al programa "Hat Trick" Barça i vaig poder fer-me una foto. Valia la pena, oi ?

Temps correcte als 10Km de Nou Barris.

La veritat és que sóc optimista de mena. Gairebé sempre estic content amb els registres que aconsegueixo a les curses. Avui, a Nou Barris, he fet 42 m i 42s, és a dir, una mica pitjor que fa dues setmanes a Cardedéu. Però m'ha semblat una marca addient, perquè crec que Nou Barris és més dura que Cardedéu. Fa uns anys, quan Nou Barris encara era més dura que ara, perquè es passava pel passeig de Valldaura, vaig fer 38,57!!! Qui el pillés, ara, un registre així. Eren altres temps.
Convé saber on estàs a cada moment de la teva vida. Jo sé que un 10.000 pla puc arribar a fer-lo en 40 minuts, sense arribar als 39m, que continua sent el gran objectiu. I si el 10.000 és dur, en funció de la duresa puc estar entre els 41 i els 44 minuts. Per tant, quan compleixo aquests paràmetres, haig d'estar satisfet. I avui ha anat així.

Impressionant!!!

Com diria aquell: "No hase falta disir nada más."

Què pesat és estar malalt!!!

Algun dia passa. Porto 3 dies malalt amb febre. Avui estic una mica millor. Demà espero estar recuperat suficientment per anar a treballar. Evidentment, diumenge hauré de renunciar a la cursa de Parets del Vallès. Em feia il.lusió fer-la perquè no l'he correguda mai. Què hi farem!!

10 anys després, torno a Cardedeu

Feia 10 anys que no corria a Cardedéu. Com passa el temps !! Aleshores vaig aconseguir baixar de 40 minuts, d'uns quants segons només, però. Ara les coses han canviat, evidentment, i amb fer-ho millor que la setmana passada a Sant Quirze ja me'n conformava. I fita aconseguida ! He fet 2 minuts i 2 segons menys , en concret, 42,36. El que m'ha encantat de la cursa és que està perfectament organitzada -tal com la recordava- i això que ara ha crescut notablement. Felicitats als organitzadors!

10 Km de Sant Quirze: tal com tenia previst.

En principi una marca de 44,38 en 10Km és un registre dolent per a mí, però cal veure les circumstàncies, els atenuants. Fa només una setmana de la Marató d'Empúries, per tant, he entrenat poquet. La cursa té pujades notables, amb baixades recuperatives, val a dir, també. Tot plegat feia que l'objectiu que m'havia fixat era, simplement, baixar de 45m amb la intenció, si anava bé la cosa, de baixar de 44 per acostar-me a la marca de l'any passat, que va ser de 43,35. Però l'any passat la cursa, per un petit error, era una mica curta. Per tant, haver fet tan sols 1,03 més que al 2008 està correcte. L'any passat la situació era a la inversa: em faltava una setmaneta per còrrer la Marató de Perpinyà, per tant estava bé d'entrenament. Recordo que vaig còrrer molt còmode.
Bé. Avui he passat el primer 5.000 en 22,28, tan sols 2 segons per sota del ritme de 45m per tant he decidit intentar apretar una mica en la segona volta. I ha sortit perfecte!. El segon 5.000, 22,10. Això vol dir que he anat de menys a més. Així que molt content perquè les coses han anat com tenia previst. Era el 10.000 número 103 (com el mític conyac, he, he...) de la meva vida atlètica.
Sant Quirze és una de les curses més emotives de l'any, sinó la que més. Recordar el David fa que se'm posi un nus a la gola. Molts no el coneixiem, però veient el seu pare, el Natxo, i la força d'esperit que té --una força que li arriba del record al David, no tinc cap dubte-- un es queda bocadabat i absolutament admirat. Sempre penso, i segur que molts altres corredors també: si em passés a mí una cosa així, què faria ? Jo ho tinc clar: buscaria l'escalf, l'ajut, la comprensió i en definitiva, l'amor del Natxo. En destil.la per tot arreu. El seu fill David va ser un noi afortunat de tenir un pare com el que té. Segur que avui el David ens ha sentit a tots com aplaudiem quan passàvem per casa seva. Segur que, allà on sigui, també aplaudia. I el Natxo i la seva família, segur que l'han sentit. Una abraçada molt forta.

Marató Empúries: la número 22

Estic fet calderilla però si no escric ara unes ratlles després em farà més mandra. Aquest matíí hem fet la Marató d'Empúries. la 22a del meu palmarès. 3h 30m 53s. Està clar que m'han sobrat els 195 metres finals per baixar de 3,30, he, he...
Tenint en compte la calor que ha fet i com n'és de solitària la prova, està més que bé el registre. He acabat en el lloc 69 ( just el número del pitrall que portava !!) de 246 arribats, i 10è de la meva categoria: Top ten, he, he... He passat un munt de cadàvers en els últims 6-7 quilòmetres. Estic satisfet. És cert que al 2005, l'altra vegada que havia fet Empúries, la vaig completar en 3h 20m. Eren altres temps. Aleshores em movia a prop de les 3 hores. Això vol dir que ara, que he fet 3,19 a Barcelona al març, comparativament ho he fet millor al només perdre 10 minuts aproximadament, i no prop de 20m, com aleshores. Sempre busco lectures positives, com veieu.
Com sempre molt agradable trobar tants i tants correcats o no correcats, però coneguts tots ells. Una bona matinal a Empúries, sens dubte. En breu haurem de decidir quina serà la propera Marató. Votaria per Donosti, al novembre, però ja es veurà. Igual coincideix amb la final de la Copa Davis i per si de cas potser és millor buscar-ne una altra...
Ah!!! M'ha fet especial il.lusió els crits d'ànim del mestre Miquel Pucurull quan jo ja havia superat el Km 40 i ell estava en el 31. Ha estat l'empenta que necessitava en aquell moment. Gràcies, mestre!!! A la foto sembla com si guanyés la prova, oi ? he, he... L'ha feta la meva dona.

S'ha acabat el Godó. Ja en porto uns quants...!

Un Godó més al sarró. Recordo que la primera vegada qui hi vaig anar era el 1983. Vaig anar per Catalunya Ràdio. Em va impressionar creuar-me amb en Matias Prats, que era el comentarista de tenis de TVE, aleshores. Només vaig anar a la final Wilander-Vilas, si no recordo malament. A partir de l'any 1990, quan TV3 es va fer amb els drets, ja hi vaig anar regularment. Després vam perdre els drets i vaig estar uns anys, dos o tres, sense anar-hi. A ull diria que he anat uns 20 anys al Godó, aproximadament. Les fotos corresponen als minuts previs a un directe pel 3/24 i a la preparació d'una crònica. Aquest any, qüestions de drets, no he pogut entrevistar el Rafa Nadal. La Imma Pedemonte, sí, el dia que vam retransmetre el seu debut. Jo estava a la cabina de comentarista amb el Francis Roig, l'entrenador, junt amb el Toni Nadal, del jugador.
Demà torno a la redacció i a completar l'última setmana de tappering abans de la Marató d'Empúries. No hi haurà objectiu. Veurem quina marca surt.

El Godó ja està en dansa!!

Ja portem 2 dies de Godó!! Perdó, del Barcelona Open Banc Sabadell. Ens costa moltíssim acostumar-nos a aquesta nomenclatura. Però és el que hi ha...
Poso unes quantes fotos que vaig fer ahir, del xiringuito que tenim els de TV3 per a confegir les nostres informacions i també de la cabina des d'on transmeto cada dia un partit. És una feina durilla cobrir el Godó, perquè són moltes hores, de 10 del matí a les 9 de la nit, més o menys, i durant 7 dies seguits... "ambsense" aturador, que diria un exalcalde i que ara és ambaixador. Ah!! i aquest matí he anat a còrrer a les 9, per la Diagonal. He fet 11Km, abans d'anar al Godó.
Avui dimecres 22 d'abril transmetrem pel 33 el debut de Rafa Nadal, a les 14,45h contra el portuguès Frederico Gil. Estaré acompanyat a la cabina de comentarista pel Francis Roig, l'entrenador de Rafa Nadal durant 10 setmanes l'any, que són les que el tiet, el Toni, es prèn de descans.

Medijocs: millor que l'any passat

La cursa de Medijocs, un Cross de 8 Km a Sant Cugat, amb sortida i arribada al parc de la Pollancreda, anant fins a Can Borrell, l'he fet una miqueta millor que l'any passat. He fet 35m 13s i l'any passat faig fer 8 segons més. La cursa en sí cada vegada està més ben organitzada i els serveis són millor anys rera any. Segur que la Yolanda Puentes té molt a veure en això. M'he trobat força bé en tota la cursa, anant a un bon ritme. Al final, però, no tenia cap altra marxa i no he pogut acabar més fort, com hauria volgut. Però la cosa està molt bé. El Víctor Garanto, la mare del qual m'ha fet la foto segons després de l'arribada, ha quedat tercer. Un gran resultat!!
Ara estaré dos diumenges sense fer cap cursa perquè em submergeixo en el tenis. Arriba el Godó!!!

Canvi en el Graduat en Mitjans Audiovisuals

El pla Bolonya farà que l'assignatura de Llenguatge, Expressió i Comunicació Audiovisual que imparteixo a la Universitat Politècnica de Mataró tingui un canvi. Tota la part introductòria sobre la història de la premsa, la ràdio i la Televisió deixarà de formar part de l'assignatura i passarà a ser matèria d'una assignatura nova de nom"Història dels Mitjans Audiovisuals". Em sap una mica de greu perquè la part d'història que feia com a introducció era una de les que més m'agradaven de fer, en part perquè, d'alguna manera, jo mateix formo part d'aquesta història. A partir d'ara, la introducció històrica que faré serà més esquemàtica i reduïda. Així hem quedat en la reunió que he tingut avui amb l'Antoni Satué i el Joan Jou, els responsables d'estudis. Cap problema. M'hi adaptaré.
El que perdrem d'una banda ho guanyaran els alumnes de l'altra. És gairebé segur que inclouré una pràctica més de rodatge. Per tant els alumnes sortiran més al carrer a fer gravacions. Així aprendran més sobre el terreny.

Canovelles: penúltima cursa abans de la Marató d'Empúries

Bona matinal a Canovelles en la tradicional cursa de 15 Km del dilluns de Pasqua. L'any passat vaig fer 1h 5m 3s i enguany 1h 7m 26s, o sigui 2m 23s més. De fet la segona pitjor marca que mai no he fet aquí. Tinc 1h 2m de millor marca i 1h 11m de pitjor. També he fet 1h 4m i 1h 5m. Tenint en compte que avui hi havia un fangar important per les pluges recents i que els Fore han donat més de 200 metres de més ( potser, doncs, era llargueta) tot queda explicat. A més a més, l'any passat, si no recordo malament, a la majoria de Fores consultats els sortia un pel curta. Tant se val. El cas és que m'he trobat força bé. Encara que l'Artur Peguera ha arribat a la meta abans que jo --4 segons en concret--, en temps de xip l'he guanyat d'uns quants segons. L'Arcadi ha arribat en 1h 14m. Estic satisfet especialment del final que he tingut. Els últims 3,5 quilòmetres han sortit força ràpids, esperonat perquè he pogut atrapar el Meep, el Jorfer, el Zenón i la Socanna, entre d'altres correcats. Al ManoloM també he intentat atrapar-lo però té massa nivell per a mí, tot i sortir d'una lesió.
Aquesta és la penúltima cursa que faig abans de la Marató d'Empúries del 3 de maig. Dissabte 18 correré la cursa de Medijocs, a Sant Cugat. Dimenge vinent, 19 d'abril, començo a treballar a les 9 del matí, per tant, impossible anar a cap cursa. I diumenge 26 tinc la final del Godó i al matí hauré de preparar alguna prèvia pel TN Migdia, segurament, per tant és molt improbable que pugui còrrer. Com dic, ja no hi compto. Em falta una tirada de 30Km i el tapering i ja estaré a punt per Empúries. Com que feia bon dia a Canovelles vaig obrir el sostre del cotxe. El Pep Moliner ho va "immortalitzar".

Millor bossa i més élit

Acabada l'enquesta sobre què hauria de millorar la Marató de Barcelona el resultat és que un 38% dels votants han considerat que la bossa del corredor era insuficient; un 22% opinen que hi hauria d'haver més atletes d'élite o de més élite que els actuals. Un 12% van trobar a faltar animació i un altre 12% va trobar a faltar més cobriment televisiu.
La falta d'espai a alguns carrers ha estat considerat per un 6% com un aspecte a millorar, i un 3% creu que ha de millorar el guardarroba. Un altre 3% també s'ha decantat per altres aspectes -sense especificar- com el que més ha de millorar.
D'aquesta modesta enquesta es dedueix que a ningú no li van semblar malament els avituallaments ni la participació, ja que aquests dos apartats no han rebut cap vot.
Moltes gràcies a tots per participar en aquest enquesta!

Bombers: he quedat satisfet tot i no baixar dels 40m

L'objectiu era baixar dels 40m. No ho he aconseguit, per tant podria parlar de petit fracàs. Però res més lluy de la meva sensació. Durant tota la setmana he arrossegat un constipat notable i per tant acabar en 40,34 em deixa satisfet. Repassant les estadístiques, comprovo que he millorat 36 segons en relació a l'any passat en la mateixa cursa i que, a més, he fet la millor marca de 10.000 des de la San Silvestre del 2007 , quan vaig fer 2 segons menys, tot just. Si considero que les dues marques són iguals ( no vindrà de 2 segons), resulta que per trobar un registre millor al d'avui m'haig de remuntar a la Mercè del 2006 !!, que va ser l'última vegada que vaig baixar de 40m (39,52) Això vol dir que avui he pràcticament igualat la millor marca de 10.000 des que em vaig operar dues vegades. I a més a més, insisteixo, ben constipat. Llàstima d'això perquè igual sí que hauria baixat dels 40 minuts o m'hi hauria quedat ben aprop. Tant se val. Estic molt satisfet!! La foto correspon al pas per la Plaça Urquinaona, enfilant cap a Via Laietana.
Ah!!! una altre cosa ! En el Km 9,4 he vist que tenia el Josep Maria Puig -el cap de redacció d'esports de TV3-- al meu abast. La intenció era acostar-m'hi al màxim, sense que s'adonés i a falta de 80-100 metres de la meta fer-li un "hatxassu" per guanyar-lo. A Sant Antoni m'ho va fer ell i a la mateixa cursa, 2 anys abans, li vaig fer jo. Però ha resultat que quan m'hi estava acostant algú del públic ha cridat per animar-me. "Vinga, Bonastre!!!" ha dit, i el Puig ho ha sentit. S'ha girat, m'ha vist i, com em temia, ha apretat per a què no l'enxampés. Ell ha entrat 12 segons abans que jo. Ja t'atraparé, Puig!!!!

L'altra foto és amb l'Oscarjet, seguidor del bloc, abans de la cursa.

Troballa de l'any 1994 !

El Carles Sancho ha trobat al Youtube un video del mític Nuñito de la Calzada (Alfons Arús) en la seva època del Força Barça a TV3. En aquest vídeo se'm veu a mí amb 33 anyets, je, je...!!!
No m'he pogut resistir a la temptació de penjar-lo !!
Que el gaudiu... si voleu....!

Arriben els Bombers!!!

Diumenge faré la cursa de Bombers, per una vegada, sense presses a l'acabar. I és que no faré el reportatge habitual. El farà el meu company, Lluis Cervelló. Un cop acabi la cursa, podré fer les coses amb calma i no hauré de continuar corrent per fer entrevistes, etcétera...
Avui he anat a recullir el pitrall. Bé, la samarreta pitrall. Les instruccions de la cursa deixen ben clar que si no te la poses no et deixen participar. Abans et donaven un pitrall si el demanaves. Aquest any no ho sé. Jo almenys no els he vitst, si bé és cert que tampoc no ho he preguntat...
M'han demanat el comprovant de marca. Els he ensenyat la classificació de la cursa de Llagosta (10Km) de fa gairebé un any, on hi figuro amb una marca de 40m i 40s. la millor de l'últim any en la distància. I m'han donat un braçalet de sub40! Me l'haurien d'haver donat de sub42, lògicament. Milllor per a mí, perquè, amb 17.500 corredors, sortir una miqueta més endavant s'agraïrà, i, efectivament intentaré baixar dels 40 minuts. Seria un exitàs aconseguir-ho, ja que fa 33 curses de 10 Km que no corro en aquest temps ! L'última vegada va ser a la cursa de la Mercè del 2006!! Es tracta de buscar reptes, oi? Doncs a veure què tal...!! He corregut la prova 5 vegades i el millor registre és 39m 14s fets al 2005. Aviam què faig diumenge.

Ja tinc 70 Mitges Maratons !

Avui he corregut a Montornès del Vallès la meva Mitja número 70. No tenia cap objectiu en especial, en tot cas, si seria capaç de fer-ho millor que l'any passat. I ho he aconseguit!! He fet 1h 30m 45s. El dia ha estat molt humit ja que ha plovisquejat durant tota la cursa. M'he trobat més còmode que l'any passat i baixar de l'hora i 31 minuts ha estat un gran èxit per a mí. Fa un any vaig fer 1h 31m 36s. Es veu que els entrenaments de la Marató encara donen resultats, je, je...

La foto en plena cursa, sobre el Km 11,5-12, l'ha fet l'Ironxevi, de Girona. Anava de tranquil ja que diumenge vinent té una Marató al sud de França. La foto poc abans d'arribar és del Jordi Monge, alies Meep de Corredors.cat

Com sempre, espectacular els obsequis pels corredors. Es veu que aquests de Henkel, principal patrocinador de la cursa, no passen cap crisi...

Al Godó amb Asics

Estic molt content perquè arran d'una suggerència meva, aquesta any Asics ens vestirà a la gent de TV3 que cobrirem el torneig Comte de Godó de Tennis, del 20 al 26 d'abril. Per cert, el debut de Rafa Nadal, que serà el 22 d'abril, el transmetré en directe pel 33 a partir de les 14,45h. Com cada any, cada dia donarem un partit en directe a aquella hora i dissabte transmetrem la segona semifinal.
L'any passat ens va vestir FILA i, com deia, aquest any serà Asics. La marca de l'Anima Sana in Corpore Sano (significat de les sigles Asics) ha estat molt amable de vestir-me a mí per les curses. Haver-los proposat això del Godó i que els hagi interessat, m'omple de satisfacció. La foto, que és del JotaKá, correspon a una connexió feta al Godó ara fa dos anys, si no vaig errat

Ja fa 10 anys...!!

Ara que fa poc -l'1 de març- que es va còrrer la Marató de Barcelona, vull recordar que el meu debut en la distància va ser precisament a Barcelona, el 14 de març del 1999, dos dies després de cumplir 38 anys. Just ara s'ha complert una dècada en la que he fet un total de 21 maratons. Vaig completar la prova en 3h 27m i 39s a 4,54m/Km. L'objectiu era baixar de 3h 30m per tant, ho vaig aconseguir. L'Arcadi Alibés, expert maratonià com pocs, m'esperava a la meta, com es veu a la foto, ja que ell feia el reportatge de la prova i va tenir la deferència de posar unes imatges en les que se'm veia corrent. Aquell dia vaig ser conscient del meu patètic estil de corredor. Amb els anys no l'he millorat ni un pelet!!
El cas és que he trobat algunes fotos d'aquell dia i m'ha vingut de gust publicar-les. Per això serveix --també-- un blog, oi ? Doncs aquí queda constància.

Entrevista a Ràdio Rubí

Ahir em van fer una entrevista molt divertida al programa "Les divines" de Ràdio Rubí. Va ser una estona molt agradable. Tant, que he afegit el blog del programa als blogs que segueixo. El podeu trobar a l'esquerra, a la secció "Amics que segueixo". Al seu blog trobareu el programa íntegre. De tota manera intentaré linkar-la també a la secció "Entrevistes". Si algun dia dilluns a les 9 del vespre passeu per Rubí, sintonitzeu "Les Divines", al 99.7 de la FM. Segur que no us decebran

Cursa Científica a l'Hospital de Sant Pau

És la 3a vegada que he fet la Cursa Científica. Volia fer una tirada llarga "partida": Avui 25 Km (objectiu complert, he fet 25,06 Km en 36 voltes.)i demà la Mitja d'Igualada. No podré anar a la mitja perquè tinc un enterrament a la mateixa hora, a Barcelona. El pare d'un bon amic meu va morir ahir. Quan torni de l'enterrament faré els 21Km que tenia previst, però és clar, em sortiran més lents, que ja està bé, perquè avui he anat força rapidet per a mí. Ha estat un honor còrrer 1h i 15m al costat del Valentí Massana, (a la foto, amb samarreta blanca i pantaló vermell) tot un mite de la marxa atlètica. Hem anat plegats amb dos coneguts seus i hem estat conversant molt amenament. Quan el Valentí ha plegat m'he quedat sol i he anat, crec que recuperant i remuntant posicions.

Salutacions especialment al Zenon, que ha fet un munt de fotos. Moltes gràcies, crack!!

Mitja del Maresme: objectiu complert

Crònica d'urgència, ja que m'en vaig a treballar. 15 dies després de la Marató m'ha sortit 1h 32m 34s. La idea era baixar de 1h 33m per tant ja està bé. És una bona cursa, si bé al tornar el vent en contra ens ha afectat a tots. Com a primera preparació per la Marató d'Empúries del 3 de maig ja està bé. El cap de setmana vinent tinc la intenció de fer la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau, dissabte, (són dues hores donant voltes a l'interiotr de l'Hospital, i la Mitja d'Igualada, diumenge. Serà com una mena de "tirada llarga partida". Veurem...

Esparreguera: primera cursa post marató

Bona cursa a Esparreguera de 10 Km. Després de la Marató era qüestió de no forçar. He sortit molt tranquilet i progresivament he anat agafant ritme. He acabat en 43,49 sense morir-me. Perfecte. És una cursa molt recomenable. Es corre bé. Hi ha espai i bona animació de gent al mig del poble. Si un és capaç de mantenir un bon ritme en la part que puja, després es vola al tornar (he arribat a anar per sota de 3,50m/Km. que per a mí és molt ràpid)i es poden fer bones marques. Segons el Forerunner 9,93 Km. Molt bé la bossa del corredor, amb fruita, 1'5 litres d'aigua, entrepà, el diari Sport, una dessuadora que no n'havia vist mai cap d'igual: talment com si fos tècnica!!
Felicitats als organitzadors. I també a tots els correcats-es. Però especialment al Simón Fernández (alies Chute). Quin tiu!!! Reapareix i es marca 38 minuts i sense despentinar-se...
La pròxima cursa: Mitja Marató del Maresme, diumenge vinent.

Foto de fa 25 anys!!!!

Els seguidors del bloc ja sabeu que, de tant en tant, m'agrada publicar alguna foto amb "rancio abolengo", je, je... La d'avui correspon al 1984. Deu ser el dinar, (o sopar ?) de presentació del Volímpic. Què era el Volímpic, us preguntareu ? Doncs el torneig classificatori per la competició de Voleibol masculí dels Jocs de Los Angeles d'aquell any. Barcelona va acullir aquell torneig perquè ja començava a fer "mèrits" com a organitzador d'events esportius importants. Es va disputar al Palau d'Esports del carrer Lleida i hi van participar Tunísia, Bulgària o la Xina Taipei, entre d'altres països, crec que fins a 6. Em fa l'efecte que era l'última oportunitat per classificar-se per a Los Angeles. En aquella època jo acabava d'entrar a Catalunya Ràdio i amb motiu del Volímpic vaig fer les meves primeres connexions radiofòniques. En la foto estic acompanyat de diversos "prohoms" del Voleibol català. Un d'ells, l'Andreu Ros, el que està al meu costat, amb bigoti, com no, és qui m'ha enviat la foto. Apa que no ha plogut ni res, des de llavors !!

Millorem la Marató de BCN ?

Comencem nova enquesta per saber què creieu que caldria fer a la Marató de Barcelona per entre tots aconseguir que millori any a any. Només es pot votar una opció de les proposades. En tot cas, voteu l'opció que creieu que més hauria de millorar.
Moltes gràcies a tots d'antuvi.
Animeu-vos a participar!!

Granollers, millor mitja de Catalunya

Un cop tancada la segona enquesta del blog, Granollers ha estat considerada pels votants, 114 en total, com la millor mitja marató de Catalunya per una majoria aclaparadora. Granollers s'ha emporat el 51% dels vots (59). La segona posició ha estat per la Mitja de Terrassa, que ha estat escullida pel 15% dels votants (18). La tercera plaça ha estat per la Mitja de Gavà, que ha aconseguit el favor del 7% dels votants (9). La quarta plaça l'han compartit amb el 6% (6 vots) Barcelona, Sitges i Tarragona. Montornès i Sant Cugat han rebut 3 vots cada una i l'Espirall, El Vendrell, Vilanova i Salou, un vot cada una.
Moltes gràcies a tots els participants a l'enquesta. La pròxima temporada la tornaré a fer, aquesta consulta sobre les mitges maratons, però aleshores posaré també les que en aquesta ocasió han quedat fora com Sabadell, Mataró o Ripoll, per error meu. Demano disculpes als organitzadors i en molts casos amics, d'aquestes i altres mitges que no han entrat en aquesta enquesta. A la foto, Marta Domínguez entrant com a vencedora a la Mitja de Granollers del 2009.

Quina gran marató que tenim a Barcelona!!!!

Estic contentissim: fa 10 anys vaig fer la meva primera marató, també a Barcelona i a l'arribar a la meta vaig plorar com un nen d'emoció. Ara, 20 maratons més tard, he tornat a plorar com un nen. Feia 3 anys i 6 maratons que buscava baixar de 3h 20 i avui, per fi, ho he fet 3h 19m 37s. Gaudeixo la marca com mai. Dic bé. Com mai. Ni tan sols les tres vegades que vaig baixar de 3 hores (1cop a Barcelona (2001), 1 a València (2002) i 1 a Donosti (2004) Després d'haver-me sotmès a dues operacions (bodell i fetge al 2005 i al 2006, amb tres mesos de diferència) pensava que ja mai aconseguiria fer una marqueta una mica "decenteta", je, je... I encara puc !!!!

Ja li he dit al Vicenç "Benjamin Button" Solé: jo de gran vull fer com ell, millorar amb els anys. Si ho aconseguiexo, encara podria rebaixar les 3h 19m d'avui. La motivació és importantíssima en aquest nostre estimat esport.

I quina gran marató que tenim certament!!!! Quin ambient, quanta gent al carrer a la major part del recorregut !!! "Gallina de piel", que diria el Cruyff, i això que ha plovisquejat força estona.
He estrenat la roba Asics amb la qu m'he trobat molt bé, si bé pel meu gust el pantaló és una mica gran i sembla més de futbolista que de corredor.... Serà que no estic a la moda... je, je...!
Quan m'he tret la sabatilla esquerra he vist amb sorpresa que tenia una ungla negra. No m'havia passat mai. El cert és que no m'he enterat en tota la cursa. Potser hauria de tenir un número més gran... Poso algunes de les fotos que m'han fet. És bestial !! Hi ha tanta gent fent fotos que pares boig per trobar-les totes!!! És magnífic!!! No em cansaré mai d'graïr-los hi.

La crisi i l'Esport

Dimarts vaig moderar a la Universitat Pompeu Fabra un col.loqui sobre la crisi i l'Esport. Hi estaven Jordi Villacampa, el president del DKV Joventut de Badalona, i Ramon Praderas, director del circuit de Catalunya. Va ser molt interessant tot el que van explicar. Tots dos van coincidir per exemple, en la necessitat de no baixar preus per encarar la crisi ja que això seria "degradar" el producte que ofereixen. Villacampa va explicar les interioritats econòmiques, no només de la Penya, sinó també de l'ACB i certament va ser molt clarificador.
Una experiència molt interessant, en definitiva, de la que vaig aprendre molt. No havia publicat encara cap cosa perquè fins avui no he pogut disposar de cap fotografia.

Ja tinc el pitrall: és el 93

Ja he complert amb el tràmit d'anar a buscar el pitrall i validar el xip. La fira del corredor és àmplia hi ha una gran representació de moltes maratons d'arreu del món. He anat aquest matí i encara estava poc transitada. Està clar que divendres a la tarda i dissabte tot el dia estarà ben plena de gent. Gairebé 10.000 corredors han de passar per allà per a recullir el pitrall. Com l'any passat també n'hi ha per l'esquena, personalitzat amb el nom.
Diumenge farà just un mes del pinyo amb el cotxe quan tornava de la mitja de Granollers. No ho havia explicat més. Va quedar en sinistre total. En breu tindré un altre cotxe. Aquesta tarda vaig a mirar els dos "finalistes", dels que m'han ofert.

La Marató de Barcelona 2009 ja està aquí!!

Ja estem en capella! Aquest última setmana he baixat moltíssim el volum d'entrenaments. Només he corregut dimarts i dijous 40 i 30m respectivament. Dissabte faré 20m. He fet una mica de tapering. Vejam què tal.
Esperò diumenge fer-ho millor que l'any passat (3h 38m). Com deia en el post anterior, buscaré 3h 19m. Em veig amb cor d'intentar-ho i a més, no agafaré auriculars. Haig de ser capaç de fer la cursa íntegre sense agobiar-me, com abans. La lluita psicològica amb mí mateix la prevec dura. Potser, però, el més dur serà la tarda de la Marató perquè em toca treballar !!!! Entro a les 16,30h quan hauria de fer la migdiada!!! I no plegaré fins les 23h. Uffff!!!! En el gràfic es pot veure que el recorregut (línia vermella) ha variat una miqueta en relació a l'any passat (línia blava de punts). S'ha suprimit la pujada pel Passeig de Sant Joan i la part més temuda per mí --Diagonal Mar-- ara serà d'anada i tornada i prou. D'agraïr.

Asics em vesteix

A la mitja de Barcelona vaig estrenar la roba i les sabatilles Asics i em va anar d'allò més bé ja que vaig fer la milllor marca dels últims 3 anys. Avui m'han donat la resta del material i no tinc més que paraules d'agraïment. M'han donat de tot: camisetes de tirants, pantalons, mitjons, xandalls, roba d'entrenament, guants, gorres, uffff...!

Mitja de Gavà: última tirada abans de la Marató

Després d'haver fet els "deures" la setmana passada a la Mitja de Barcelona, avui tocava l'última tirada. 8,5 Km previs que he fet amb l'Arcadi i després, la cursa. Tot plegat molt còmode ja que la idea era baixar una miqueta de 1h 40m. Molt divertit anar amb el grupet seguint la llebre, en Jorfer, de Corredors.cat. He anat en el grup fins el km 16. Allà he apretat i he fet 3 Km rapidets. Bones sensacions. A partir del 19 he afluixat i he acabat en 1h 38m 35s de temps real. 834 de la classificació general. Perfecte. Ja estic a punt per a la marató. Buscarem les 3h 19m. Veurem. Aquesta setmana em queda un dia amb dues sèries de 4.000 (dimecres) i dues sèries de 3.000(dissabte). Diumenge no faré cap cursa. Tinc programats 70m

Foto divertida: do you know them ?

Foto d'uns "Beatles" molt especials, tots molt televisius. Els coneixeu ?

Per fi!!!!

Ja era hora!!! Finalment ho he aconseguit !! A la Mitja de Barcelona he baixat dels 90m !! Pensava que ja no ho aconseguiria. He fet 1h 29m i 6s (1h 30,11 oficial) marca que suposa la millor dels últims 3 anys!!!. En aquest període de temps només havia baixat de l'hora 30 a Vilanova i la Geltrú al 2007, amb un temps 39 segons més lent que avui. Fa 3 anys vaig fer 1h 25m també a la Mitja de Barcelona, amb un recorregut diferent que el d'ara, en un dia plujós. Aquesta marca sí que està lluny, però estic tant eufòric avui que... per què no poder superar-la d'aquí a un temps ?
I això que he estrenat les Asics de competició i he acabat amb una mica de sang al peu dret. Com que anava veient que podria fer la marca desitjada he passat de la molèstia i he continuat corrent.
Avui era el test de Mitja marató per saber en quin nivell estic per a la Marató de Barcelona d'aquí a tres setmanes. Més positiu no pot haver estat!! Això vol dir que els entrenaments estan donant fruits. Tant de bó es confirmi a la marató. L'objectiu serà sortir per a intentar fer 3h i 19m. Veurem.

La Mitja de Barcelona em fa un gran honor !!

La mitja marató de Barcelona, que es disputarà aquest diumenge, tindrà 4.500 corredors, rècord absolut de participació. Ideal per a fer un test de cara a la Marató de Barcelona, just tres setmanes abans. A més el circuit de la mitja, en part es repeteix a la Marató.
Avui s'ha presentat oficialment la prova i l'organització ha decidit atorgar-me el dorsal 2010, per a promocionar el Campionat d'Europa d'Atletisme de l'any vinent. M'han fet un gran honor que no em mereixo, però que m'ha fet molta il.lusió.
Us he posat imatges de l'acte de presentació en el que han estat dos atletes molt estimats a casa nostra: el Driss Lakhouaja, que està en un gran forma aquest hivern i la Hasna Bahom. Tots dos són marroquins però els podem considerar catalans d'adopció.

Hauré de pensar que Granollers és "gafe"...?

L'any passat em vaig lesionar. Avui no. Estic força satisfet amb el meu temps (1h 31m 19s) especialment perquè en la baixada de tornada he fet un parell de km a 4 pelat i tres o quatre més per sota de 4,10. Però com que a la pujada he anat lentet, no he tingut opció d'acostar-me als 90m. Almenys he fet millor registre que a Sitges i que a Terrassa. Per tant, correcte.
El motiu del títol d'aquest escrit és que quan tornava de Granollers cap a la tele, el cotxe m'ha fet "aquaplanning" (es diu així ?) i m'he clavat un pinyato notable. Ha quedat fet un cromo. Vejam què diu l'asseguradora. Sortosament no m'he fet res de res. Serà perquè amb prou feines anava a 55-60Km/h en un tram pel qual cada setmana passo 4 o 5 vegades mínim. És l'enllaç de l'AP-2 amb l'AP-7, a l'alçada de El Papiol, direcció Barcelona. Abans que jo, a altres 4 vehicles els ha passat el mateix que a mí, al mateix lloc exacte, segons que m'han dit els Mossos d'Esquadra. Quan hi he tornat a passar 4 hores més tard, hi havia un altre cotxe enclastat exactament al mateix lloc que havia estat jo. És un "punt negre", evidentment, aquest tram, que en el meu entendre, no està prou ben senyalitzat, encara que hi ha una indicació de 40, que es veu perfectament perquè és lluminosa, però que està situada abans del tram negre en qüestió. Massa abans, diria jo. I quan arribes a la zona dels pinyos, és fàcil pensar que ja ha passat el perill perquè és un tram de baixada i d'incorporació a l'autopista.

"En 5 anys, intentaré baixar de les 2 hores"

No ha tingut cap problema Samuel Wanjiru, el campió olímpic de Marató, en posar-li una data a baixar de les 2 hores. D'aquí a 5 anys creu que ho pot aconseguir. En això coincideix amb l'enquesta que vam fer al blog fa unes setmanes, on la majoria consideràveu que ell serà el primer en fer aquest estratosfèric registre.
Avui he anat a Granollers a recullir el pitrall i he assistit a la conferència de premsa prèvia a la Mitja marató de Granollers de demà. Hi havia Samuel Wanjiru, Pepe Ríos, Marta Domínguez, Rosa Morató i Pol Guillén, algunes de les estrelles de la cursa.
Pel que fa a mí, l'any passat m'hi vaig lesionar i vaig haver de fer 6 quilòmetres, caminant, amb un trencament fibrilar que gairebé em costa la participació a la Marató de Barcelona. Sortosament no va ser així. Com veieu a la foto, poc abans d'entrar a meta amb 1h 51m, feia cara de dolor. Demà espero que tot vagi bé. Després, igual que l'any passat, faré el reportatge que s'emetrà al 33 a tres quarts de 6, a la mitja part del futbol de les 5 de la tarda.

Els coneixeu a tots ?

Aviam si sou capaços d'esbrinar qui són les persones de la foto, que crec que és del 1995 o 1996. Hi ha els que aleshores erem els presentadors habituals d'esports de TV3. Una pista, per si no m'heu conegut, el de l'esquerra de tot sóc jo. Queda clar perquè vaig començar a còrrer al 1997, oi ? Vinga, animeu-vos, a veure a quants coneixeu!

Treballant...

Ahir a la nit em va tocar cubrir la reunió de la cúpula de l'Espanyol que vol tancar el fitxatge d'un davanter i un migcampista per reforçar l'equip. El diari Marca ha reflectit en un foto publicada avui el moment en què el president blanc-i-blau, Daniel Sánchez Llibre, parlava amb la premsa després de la reunió. I mireu qui surt a l'esquerra de la imatge que firmen Miguel Ruiz i Francesc Adelantado. És que estem a totes...!

Ja tinc 100 "deu mils" al sac !

Bona cursa a Sant Antoni. He anat amb l'Arcadi, tal com haviem previst per fer 42 minuts i poc. Anar amb ell és una garantia de seguir bé el ritme. He acabat en 42,08 i ells uns pocs segons més enrera, perquè en el Km 8,5, aproximadament he apretat una miqueta, tal com ja tenia previst. Abans de la cursa havia fet una tirateda d'1h i 10m en el que m'han sortitt 11,77 km, o sigui un ritme moooolt suau de 5,57 m/Km. Per tant haver fet 42,08 avui i, el més important, amb bones sensacions, em deixa satisfet. El Josep Maria Puig, cap de la redacció d'esports de TV3, s'ha "venjat" de fa un parell d'anys quan el vaig guanyar a l'sprint en aquesta cursa. Avui m'ha sorprès amb un canvi de ritme estratosfèric que m'ha deixat sense capacitat de reacció, a 200 metres de la meta. Felicitats, nano! Ell ha fet 41,57, o sigui que m'ha tret 11 segons en 200 metres!! El Quim Robert, redactor d'esports de la secció Barça, en la seva línia: ha fet 38m 50s. És un "tiempassu" que quan jo el feia no el valorava. Ara que no baixo de 40m si que el valoro. I tant!
La d'avui era la meva cursa de 10.000 metres número 100. I era també la 10a vegada que corria a Sant Antoni. Des que vaig disputar-la per primera vegada, al 1999, mai no he fallat a la cita, tret de l'any passat. És el 10.000 que més cops he corregut. Per cert, el Fore m'ha donat 10,390m. Els organitzadors asseguren que estava perfectament mesurada. No ho poso en dubte.

Sant Antoni: 100 de 10

La cursa de 10Km de Sant Antoni serà la número 100 d'aquesta distància en el meu palmarès. Abans faré una tiradeta de 70 minuts perquè em toquen segons el planning d'entrenament 110m. Superaré aquest minutatge ja que intentaré fer 42m. Aniré amb l'Arcadi, que vol fer aquest temps. Avuiam si seré capaç de seguir-lo.

Mitja de Granollers amb grans estrelles

La Mitja de Granollers (1 de febrer) reunirà com és habitual, grans estrelles. Al 2005 i 2006 va còrrer Haile Gebresselassie, ara rècordman mundial de Marató (foto) Per l'edició del 2009 destaca la presència de Samuel Wanjiru, actual campió olimpic de Marató i vencedor de la mitja de Granollers de l'any passat, amb 59m i 26s (impressionant!) Ell té la millor marca mundial de mitja marató amb 58,33, crec. Mira que si fes marca mundial ( en ruta no es diu "rècord del món") a Granollers seria la pera !!
A més de Wanjiru, estarà Marta Domínguez, vencedora fa 2 anys a Granollers i debutarà en al distància la Rosa Morató. Seran els grans al.licients de la prova. Farem un reportatge pel 33, la mateixa tarda del dia 1 de febrer, tal com vam fer amb la Mitja de Terrassa. Pel que fa a mí, l'any passat m'hi vaig lesionar, per tant espero treure'm l'espineta i acabar-la amb un temps "arregladet". Veurem...

A Terrassa millor que a Sitges !!!

Després de la decepció que va ser per a mí la Mitja de Sitges, perquè vaig quedar lluny del temps que creia que podia fer, avui he quedat encantat ja que he corregut 19 segons més ràpid que a Sitges. Està clar que és més dura Terrassa per les pujades i baixades que té. Així que els 19 segons em saben a glòria !
Feia fresqueta i m'he abrigat bé com es veu a les fotos. A Sitges vaig fer 1h 32m 23s i a Terrassa 1h 32m 04s. No m'ha sobrat res de roba, ni me n'ha faltat, o sigui que perfecte. La setmana vinent correré els 10 Km de Sant Antoni, la cursa del Conesa. Prèviament faré 1h i 10m ja que em toca una tiradeta de 1h 50m. Després, al 10.000 calculo baixar de 45 minuts. Per cert, serà la meva cursa de 10 Km número 100 !!! O sigui que gairebé un terç de les curses totals que he fet - que són 303- són 10.000 mils.
Una vegada més, moltes gràcies a tots els que feu fotos. Sou la pera de collunuts!!
Ah! el bloc té força més visites de les que indica el marcador. Fa uns dies es va "morir" el marcador no sé perquè. I ara fa un parell de dies ha reviscolat també de manera espontània, però començant des de zero. Què hi farem ! Hi havia crec que gairebé 4.000 visites. Algú sap si això és normal ?

Això és un incunable !!!

La foto és del 1985. O sigui de fa 24 anys !!! Correspon a l'equip de futbol sala del Departament d'esports de TV3, que jugavem la lliga de mitjans de comunicació, contra Ràdio Barcelona, El Periódico, Mundo Deportivo, etcètera.

La foto està feta al Met (ara DYR) del passeig Maragall de Barcelona. L'alineació és, d'esquerra a dreta, Josep Sánchez (redactor d'esports aleshores i ara també) Eduard Berraondo (presentador d'esports i ara conseller de la Corporació Catalana de Mitjans Audiovisuals); Xavier Garasa (realitzador d'esports aleshores i ara també) "El menda lerenda" (quin gran porter); i abaix, d'esquerra a dreta, Joan Carles Lausín (càmera d'esports i ara reputat director de fotografia de cinema); Eduard Boet (presentador d'esports i ara director del Master de TV3) i Lluís Furnells (redactor d'esports i ara conseller delegat de Servired.

Vaja pintes, deu meu!!!

Decepció a la Mitja de Sitges en la primera cursa del 2009

Tenia esperances, crec que fundades, en fer un bon registre a Sitges. L'objectiu era baixar d'1h 30m. M'he trobat força bé i anant amb un bon grupet fins el Km 12, però a partir d'allà, inexplicablement per a mí, he començat a perdre ritme. I he acabat amb un temps decebedor de 1h 32m i 23s. Decebedor perquè aspirava a fer-ho força millor, però sobretot perquè no sé què és el que pot haver fallat. Tot semblava perfecte, fins i tot he dormit a Sitges la nit de dissabte i no he hagut de matinar. Potser l'entrenament que estic fet no és l'adequat ? Jo que sé! No val l'excusa dels àpats de Nadal perquè com que sóc vegetarià menjo acuradament. M'assalten els dubtes i la decepció és notable. A Mataró, amb un final sensiblement més dur, vaig estar aprop de baixar dels 90m. A Sitges les condicions meteorològiques, a més, eren bones. La prova està en que em fa l'efecte --pel que he sentit a la meta-- que força gent ha fet bons registres.
Donant-li voltes a l'assumpte, quan he començat a flaquejar ha estat en una pujada amb la que no hi comptava, que no tenia "visualitzada" prèviament, diguem-ne: el pont que hi quan hem acabat el tram de la carretera. No m'esperava que passariem per allà. En fi, el resultat és que en els últims 7-8 quilòmetres només he fet que veure gent que m'anava superant, quan normalment és a l'inrevés, que jo vaig passant gent. Evidentment companys amb els que ens movem en registres similars, avui m'han "apallissat" fàcilment. Resumint: sí que he començat bé el 2009...!
En fi... Diumenge que vé faré Terrassa, vejam si em trec una mica aquest mal regust que m'ha quedat avui. No serà fàcil, perquè és més dura Ah!! l'organització m'ha semblat molt correcte, i la distància, segons el meu Forerunner, perfectament mesurada.

Wanjiru, favorit per baixar de 2h en marató

Un cop tancada la primera enquesta "Quin atleta serà el primer en baixar de 2 hores en Marató ?" el vencedor ha estat Samuel Wanjiru, el campió olímpic, que s'ha endut 34 del 70 vots emesos (48%). Bekele (em referia a Kenenisa) ha estat el segon amb 14 vots (20%); Haile Gebresselassie, actual recordman mundial, només ha aconseguit el favor de 7 votants (10%) mentre que Paul Tergat només ha rebut 1 vot (1%). A destacar que 14 votants (20%) consideren que cap dels atletes proposats serà el primer en baixar de les 2 hores en marató.
Moltes gràcies per haver participat. La foto correspon a l'entrevista que li vaig fer a Samuel Wanjiru a la Mitja de Granollers del 2008, que va guanyar en 59m i 3s, primera vegada que es baixava dels 60m en una mitja a Espanya.

Última cursa del 2008, a Canovelles

He acabat el 2008 amb 40 curses, rècord anual absolut de llarg, ja que l'any que n'havia fet més, havia participat en 33 curses. Ha estat magnífic poder còrrer la Sant Silvestre de Canovelles ja que era l'única de les que es fan a Catalunya que es feia al matí. Com que a la tarda treballàvem l'Arcadi i jo, ens ha anat de perles per poder mantenir la tradició atlètica de còrrer una cursa l'últim dia de l'any. L'únic "però" és que havien de ser 10 Km i finalment han estat 9,52, segons el Forerunner. L'organització ens va explicar que la Policia Local els va retallar uns 500 metres el circuit en l'últim moment. Hauria estat el meu 10.000 número 100. Per aconseguir aquesta xifra rodona hauré d'esperar, segurament fins a Sant Antoni, el 25 de gener.
A Canovelles he fet 41m 2s -si bé oficialment m'han donat 40,57- i he entrat just darrera de la 2a dona, Mercè Pérez, amb la que he mantingut un interessant duel. Ens hem passat en diverses ocasions però al final ha demostrat un final molt poderós amb el que m'ha superat fàcilment. Ella ha fet 40m 53. Els 9 segons de diferència me'ls ha tret en escassament 200 metres !
La foto és una gentilesa de la Raquel i correspon a poc abans de l'entrada a meta.

Ja tinc 300 curses al palmarès !!

La Sant Silvestre de Lloret de Mar ha suposat la meva cursa número 300. Han estat 5 Km que pensàvem tots que serien passats per aigua i no ha estat així, sortosament. He acabat en 20m 01s. L'objectiu era baixar de 20m i m'he quedat ben aprop, certament. He estrenat el Forerunner 405. És una passada !! També per primera vegada he portat un pitrall on destacava el cognom!! Ha guanyat el Josep Lluis Blanco, i la primera dona ha estat la seva parella, l'Eva Arias. Ahir vam compartir amb ells i molts altres amics un magnífic sopar, ja que ens van convidar també a passar la nit en un hotel al costat de la pista d'atletisme, on hi havia la sortida i l'arribada de la cursa. Per cert, segons el GPS del Forerunner 405, increïblement ben mesurada: m'ha donat 5,01 Km. El Tommy Robredo gairebé aconsegueix el seu objectiu, que era fer 17,30. Ha corregut en 17,47 (ritme 3,35). Impressionant!!! Quan deixi el tenis es podria dedicar al còrrer, no hi ha dubte. Ha acabat el 104 de la general perquè hi havia un nivell estratosfèric. L'Arcadi i la Cris han corregut disfrassats i han guanyat el concurs de disfresses !! Després d'una reparadora dutxa hem anat a dinar amb el meu germà i la meva cunyada. I després, cap a casa. Ha estat un magnífic cap de setmana!!

Suspesa la SS de Sant Julià almenys fins demà !!

La Sant Silvestre de Sant Julià de Lòria a Andorra s'ha suspès almenys 24 hores per culpa de la neu. Si avui 27 de desembre tampoc no es pogués disputar per culpa del temporal, els organitzadors ja estudien la possibilitat que es pugui fer el dia 2 de gener. No podré prendre-hi part en cap dels dos supòsits. Si és el dia 27, seria excessiu pujar a Andorra per còrrer 2,2 Km a les 22h i a l'acabar marxar cap a Lloret a dormir i al dia següent, 28 de desembre, còrrer la Sansi-2 de Lloret, al matí. Massa per a mí, a més anant amb la família amunt i avall ! I el dia 2 de gener faré el TN Vespre, per tant és del tot impossible que pugui estar a Andorra a les 22h per còrrer quan mitja hora abans tot just estaré al plató, a Sant Joan Despí !!! El do de la ubiquitat no el tinc, ho prometo!!

La neu m'impedeix còrrer a Andorra

Seré baixa a la Sant Silvestre de Sant Julià de Lòria d'avui a les 22h. De fet, a hores d'ara, a menys de 9 hores per a què comenci la cursa, encara no se sap si es podrà disputar o no per culpa de la intensa nevada que està caient a bona part de Catalunya i també a Andorra. No voldria arriscar-me a quedar-me penjat a la carretera i està clar que el més assenyat és no pujar. Em sap greu pel Víctor Martínez, l'incansable organitzador d'aquesta entranyable Sant Silvestre andorrana. Ell mateix és qui m'ha trucat per avisar-me de com està el pati.
Per tant la cursa número 300 sembla que serà doncs diumenge a la Sant Silvestre de Lloret de Mar. Allà es preveu pluja en un 90% de probabilitats. La pluja, però, no és el mateix que la neu. L'any passat ja vaig còrrer a Lloret de Mar. En la foto s'em veu mig amagat, a la dreta, vestit de vermell. Aquesta cursa té molts alicients. Un d'ells és que podem compartir una bona estona, també, amb personatges populars de molts àmbits i també amb esportistes d'èlit. A la foto estic parlant amb Gervasi Deferr, un encant de persona, doble campió olímpic de gimnàstica i triple medallista als Jocs. Quasi res!! Per diumenge està anunciada la participació a la cursa del Tommy Robredo, el tenista, que ja m'ha dit que surtirà a 3,30 !!! Això és còrrer....!! Deu n'hi do!!!

Bon Nadal a tothom!!! I a per la 300!!!!!

Ja arriba el Nadal !! Ja sabeu que és ara quan toca eentrenar potser més que mai perquè menjarem més del compte, probablement. Si tot va com espero, el 26 correré la Sant Silvestre de Sant Julià de Lòria (2,2 Km) a Andorra. El 28 de desembre disputaré la San Silvestre de Lloret de Mar (5 Km). A l'amic Josep Lluís Blanco no li puc faltar !! Dimecres 31 de desembre faré la Sant Silvestre de Canovelles (10Km) ja que és a les 11,30h. A la tarda treballo --faig el TN Vespre tota la setmana de Cap d'Any-- i no puc anar a la Sant Silvestre de Barcelona. Està bé variar...
A diferència de l'any passat, no faré la Pujada a la Mola (25 desembre) ni tampoc la cursa del Riu Ripoll (26 de desembre). El dia de Nadal faré un bon entrenament amb 4 canvis de 7 minuts. Aviam...

Bon Nadal a tothom i feliç 2009!!!

P.S. La San Silvestre de Sant Julià a Andorra serà la meva cursa número 300!!!!!

S'acosta la Mitja de Terrassa

El 18 de gener es farà la Mitja de Terrassa. Serà la 10a edició. Avui he tingut l'honor de ser el presentador de la festa dels Voluntaris d'aquesta mitja que tot i ser de "mitjana edat" podriem dir, ja és una de les més emblemàtiques de Catalunya, des de fa temps. De fet, cada any se supera gràcies a la feina que fa l'AEMMT (Associació Esportiva Mitja Marató de Terrassa) amb el David Otero al capdevant, tot muntant un grapat d'activitats que van més enllà de la purament esportiva de la cursa en sí. Només el rètol d'enguany ja dóna una idea del tarannà que tenen i que tot s'ho treballen amb ganes de fer coses noves i originals. La cursa és dura, però val molt la pena. Segurament faré d'speaker, o bé faré el reportatge pel 33. En aquest segon supòsit, podria fins i tot prendre-hi part activament corrent-la. Encara és d'hora per saber-ho.

Mitja de Vilanova: cada dia no pot ser...

No sempre es pot aconseguir el que es busca. Després de fer un bon registre la setmana passada a Mataró, aspirava a baixar dels 90m a Vilanova. Ara fa un any vaig aconseguir-ho, precisament, en aqueta mitja (1h 29m 46s) És l'última vegada que ho he lograt. Ahir em vaig quedar lluny d'aquell registre al fer 1h 31m 25s. Una cosa ha quedat demostrada per a mí: no és possible, o és poc probable, fer dos registres bons en mitja dos diumenges seguits. Crec que Mataró és més dura que Vilanova, i el registre ha estat 51s pitjor. És el que hi ha. Era la meva cursa 299 i la mitja número 63.

Mataró: gran mitja, en tots els sentits

Gran Mitja Marató, sí senyor. Aquests de Mataró (Maimas amb el capi Salva Carbonell comandant la nau, Patronat, etc..) són uns autèntics cracks i tenen la mà trencada en això d'organitzar curses. Fins i tot els temps ha acompanyat amb una meteorologia magnífica per còrrer.
M'ha sortit una bona cursa i un temps del meu crono d'1h 30m i 39s. El temps oficial és superior (1,31,25) ja que he sortit mooolt endarrera. És la millor marca de l'any en mitja!! Mentre que en 10.000 estic a 50 segons de baixar de 40m i ho veig molt lluny, aquí veig més factible baixar de l'hora i mitja, tot i que fa unes setmanes no ho creia pas.
Fins el Km 16,5, aproximadament, he anat amb el meu company de feina Quim Robert, redactor de Barça. Feia la seva segona mitja --va debutar l'any passat a Mataró, precisament-- i ho ha fet de cine. Té una manera curiosa de còrrer perquè fa la goma. Ara anava amb mí, ara m'avançava, ara es quedava endarrera... Quan ja em pensava que el tenia guanyat, m'ha atrapat, com deia en el 16,5, i m'ha deixat, aleshores sí, ben tirat... Fin al Km 16 anava com a molt lent a 4,15 i hi ha hagut Km que els he fet per sota de 4,10. Per tant, optava a baixar de l'hora i mitja. No ha pogut ser finalment, però estic content. D'una banda perquè he anat a un ritme de 4,17 el Km de global el mateix ritme que ahir a Castelldefels... però ahir només eren 5 Km!!!!. També estic content perquè he superat a gent que feia temps que no guanyava. És el cas del correcat Sergi42195, (Sergi Alexandri), per exemple, al que he atrapat als volts del 17,5-18 i a la pujada final he pogut deixar-lo endarrera.
Ah!! i com no. La bossa d'obsequis, com es pot veure a la foto, "realment espectacular" com diu el Jaume Rius (un altre company meu de feina). Està clar que les mitges de Mataró i de Montornès rivalitzen en això de donar molts regals...!

Una vegada més, moltes gràcies a la Cris per les fotos!!!! I no només a ella, sinó a tots els correcats i correcates que són com uns corresponsals que a totes les curses fan i fan fotos i més fotos. És impressionant i molt d'agraïr, de veritat!!

La foto dels regals l'he feta jo a casa, je, je...!

Pujada al Castell...defels: Falten 3 per les 300 !!

El que són les coses. Mai no se m'havia ocurregut que el nom de Castelldefels tenia l'origen en que la població té un castell... Mira que en sóc de ruc... La cursa que fan cada 6 de desembre té 4,8 Km. La pujada final al castell té uns 300-400 metres màxim. La resta de la cursa, amb alguna que altra pujadeta, és bastant plana. He fet 20m i 38 segons a un ritme de 4,17m/Km. No és cap meravella, certament. Com es veu a la foto, he coincidit amb l'Arcadi i la Cris. Demà toca la Mitja de Mataró. Serà la cursa 298 del meu historial. Aquesta setmana he començat amb els entrenaments per a la Marató de Barcelona. Segueixo un plànning que hi havia a la web de la cursa. He fet una sessió de fartlek amb dues sèries de 20m i una de canvis 7x3m. Després de tants mesos fent LSD, m'hi he trobat força bé. Vejam si em serveixen aquests entrenaments per a millorar marques.

Convé abrigar-se... o no !!

Impressionant !!! Us poso la foto que la Cris va fer a aquest crack a la Marató de Donosti. Es veu que és un atleta prou conegut al País Basc, ja que tot i tenir més de 50 anys és capaç de còrrer la marató en 2h 50m. Segur que en més d'una ocasió ha fet podi per categoria. També haurà pujat vestit així per a recullir la seva copa ? Ah...! es veu que per a subjectar-se el pitrall té uns piercings estratègicament col.locats...

Jean Bouin: retallant segons

A més de còrrer la cursa Open, que he acabat amb un temps del qual estic molt satisfet, 40m i 50s del meu crono, després he estat a Montjuic fins a les 14,30h, aproximadament, per a poder elaborar el reportatge que ha sortit pel 33, a la tarda.
Ha acabat sent una jornada dura perquè finalment he arribat a casa a les 9 de la nit. Tenia unes ganes de dutxar-me...!!
Com deia, estic satisfet del registre perquè he rebaixat en 6 segons la marca feta al Clot, que per a mí tenia un recorregut similar en quant a duresa. He acabat en el lloc 414 de 4265 arribats a meta, i el 37 de la meva categoria (de 601 arribats) Aquesta setmana només he corregut 3 dies abans d'avui per unes molèsties lumbars, i ves per on, he fet la segona millor marca del 2008 en un 10.000. Serà perquè estava més descansat. Hi ha qui diu que els populars sovint ens entrenem massa, en fi... De tota manera, baixar dels 40 minuts ho veig certament lluny. 50 segons són un món... M'ha agradat la cursa, i sobretot, que no fes el temps que s'anunciava de notable fred. La temperatura ha estat molt agradable.
Les pròximes cites, dissabte 6, la pujada al castell de Castelldefels de 4,9 Km i diumenge la Mitja de Mataró. La d'avui ha estat la cursa número 296 de la meva vida, i el 10.000 número 99 !! Ah!! Un agraïment a la Silvia per la foto de la setmana passada a Sant Climent de Llobregat. I per extensió a tots els amics i amigues que constanment ens fan fotos a les curses. És fantàstic!!! Moltíssimes gràcies a tots!!

La Jean Bouin, al Canal 33

Diumenge, a les 18,15h, i repetit després a les 00,15h, emetre'm pel Canal 33 un resum de 45m de la Jean Bouin. Sóc l'encarregat d'elaborar-lo, després d'haver participat en la cursa OPEN, si uns dolors als lumbars m'ho permeten. Avui he pogut còrrrer 55m encara amb dolor... Veurem.
Espero que no us perdeu el reportatge ja que intentarem mostrar imatges de totes les curses, amb especial atenció a la OPEN i a la dels atletes professionals, l'última del programa de la jornada.

6 Km de Sant Climent de Llobregat: bon registre!

La cursa de Sant Climent de Llobregat són pràcticament 3 Km de pujada, amb algunes rampes i una trialera que deu n'hi do, i després 3 Km baixant, on recuperes força temps.
La idea inicial que tenia era baixar de 30m i ho he aconseguit al fer 29m 25s. Com a "premi" afegit, he superat la primera dona, je, je..! Promig: 4,54 el Km. Tenint en compte el perfil està molt i molt bé per a mí. Cal tenir en compte que he pujat possiblement en alguns trams a 6m/Km o més i la baixada hauré anat a estones clarament per sota de 4m /Km. He acabat el 68 de la classificació general.
Aquesta cursa és molt recomanable. Es pateix una mica perquè les pujades són dures, però al ser curteta és suportable. Encomiable l'organització perquè s'han vist desbordats amb més participació de la que esperaven i ho han solventat tot molt bé, almenys que jo sàpiga... La foto me l'han fet instants després de l'arribada. Com bufo...!!!
A partir de demà començo la preparació específica per a la Marató de Barcelona 2009

10 Km Clot: 2a millor marca de l'any !!!

Estic molt content de la marca d'avui: 40m 56s. Com que no hi havia catifa de sortida, he perdut uns segons en relació al temps oficial, que ha estat 41,02 Ara com ara, baixar de 41m és un gran registre per a mí. De fet, l'any passat en aquest mateixa cursa vaig fer 42,02. Per tant he baixat 1m i 6 segons ! No està gens malament!! De fet és la segona millor marca del 2008 després del 10Km de la Llagosta, on vaig fer 40,39. Avui he pogut guanyar la Meritxell Portillo i venjar-me de l'any passat, perquè aleshores em va guanyar clarament, ja que em va treure més de mig minut. Avui hem anat gairebé plegats fins el Km 5. A partir d'allà m'ha deixat endarrera però en l'última pujada del carrer Independència he observat que tenia opcions d'atrapar-la i ho he aconseguit poc abans del Km 9.

5 Milles de Cerdanyola: el que estava previst

Havia corregut les 5 milles de Cerdanyola 4 cops abans d'avui. Al 97 vaig fer 34m i al 2000, 2001 i 2002 vaig fer-les en 30m. Avui han sortit 33m 46s. De fet ja era el que m'imaginava. Promig de 4,13 el Km. Havia arribat a anar a a 3,50. Allò era còrrer! Quan ho feia no ho valorava. Ara i tant que valoro les marques que feia, perquè estic lluny d'elles. Per la mateixa regla de tres, haig de pensar que d'aquí a uns anys els 33m d'avui em semblaran estratosfèrics, per tant haig de gaudir-los ara, he, he... Per cert, he aparcat on no tocava i m'han clavat una multa!!
Està clar que qui no es conforma és perquè no ho vol. Demà toquen els 10 Km del Clot Camp de l'Arpa. L'any passat vaig fer 42,02. Aviam.

Final de la Copa Davis: mi "gosso en un posso"

La lesió de Rafa Nadal ha fet que TV3 hagi renunciat a cobrir "in situ" la final de la Copa Davis entre Argentina i Espanya de la setmana vinent. Per tant, seguiré els partits des d'aquí. La crisi econòmica fa que totes les despeses s'hagin de mirar amb lupa, i el viatge a l'Argentina ha estat "tombat". Llàstima, però és el que hi ha i és cert que sense Rafa Nadal l'interès mediàtic de la final decau de manera notable. Em feia il.lusió anar a l'Argentina però el que no pot ser no pot ser i no cal lamentar-s'hi més.

Salou: 2a millor marca de l'any en Mitja

Bona mitja a Salou, avui. Temperatura ideal. Estic satisfet perquè he rebaixat clarament el temps de la setmana passada a l'Espirall. A més he quedat el 12è de la meva categoria en la que hi ha hagut 101 acabats. No està malament...! Avui 1h 31m 51s, a només 15 segons de la millor marca de l'any, que va ser a la Mitja de Montornès. Bona organització, pasta party a l'arribada... M'he sentit força còmode, però com em costa baixar de 4,20 el Km en una mitja ! Per tant tornar a baixar dels 90 minuts ho veig complicat. L'últim cop que ho vaig aconseguir va ser a Vilanova i la Geltrú, l'any passat (1h 29m 46s) Aquest any igual no puc anar-hi, per cert.
Els pròxims reptes, dissabte 15 les 5 milles Nocturnes de Cerdanyola i diumenge 16, els 10 Km del Clot Camp de l'Arpa.

Quina mullena a la Mitja de l'Espirall !!!!

Ahir ens vam estalviar l'aigua a la Cursa de l'Amistat. Avui ja n'era conscient que no es repetiria aquella sort. Ens hem mullat gairebé durant els 21,097 Km. Era la meva mitja número 60. Bona cursa amb pujades i baixades relativament suaus. Dura especialment la que va del 17,5 al 19.
No l'havia feta mai l'Espirall. Ha estat al meva cursa número 291 i número 60 pel que fa a mitges maratons. He acabat en 1h 34m i 33 segons. del meu crono. Oficialment m'han donat 6 segons menys. En la tornada he estat capaç de fer uns quants quilòmetres per sota de 4,10. Del 13 al 14 he marcat 4,01!! Finalment només m'han guanyat dues noies, ja que a la tercera l'he passada poc després de superar el Km 20.
Estic carregadet de cames després d'aquest intens cap de setmana, amb dues curses. Ara, com deia, en sumo 291 en total. Vejam on caurà la 300!! Diumenge vinent aniré a Salou, a fer la mitja. L'objectiu serà fer-ho millor que avui. Veurem.

Cursa de l'Amistat: ens hem salvat de la pluja!!!

Matinal avui a la Cursa de l'Amistat. Pocs abans de les 7 del matí ha deixat de ploure i l'element líquid ens ha respectat fins gairebé les 10 del matí. Hem pogut fer la cursa sense problemes. I la temperatura, uns 15 graus, molt agradable. La primera vegada que la vaig fer vaig fer 1h 16m, la segona --l'any passat-- 1h 18m i avui, 1h 23m 09s (??) He pogut superar la primera dona, Anna Llaquet, que ha entrat uns segons darrera meu. M'ha estranyat tanta diferència en relació a l'any passat. Després algú ha dit que hem baixat de Montjuic per un altre lloc i hem fet més volta, entre 700 i 900 metres de més. De fet, quan hem arribat a la Font Màgica portava ja 20 minuts de cursa. M'han semblat molts minuts. Però tant se val. Aquesta és una cursa especial. Especial de veritat. Procuro no perdre-me-la mai. Ah! i la Cursa ha "debutat" a la televisió!! Han sortit imatges al 3/24.

M'en vaig a la final de la Copa Davis !

Si no hi ha cap canvi d'última hora, el 19 de novembre volaré cap a Buenos Aires per anar el dia 20 a Mar del Plata, seu de la final de la Copa Davis, que jugaran Argentina i Espanya del 21 al 23 de novembre. No vaig de turisme, evidentment, sinó a treballar. Faré cròniques dels partits i el que pugui! Espero tenir la càmera digital arreglada i poder posar alguna foto.
La que veieu, amb Rafa Nadal al fons, correspon a Roland Garros del 2007, que també vaig cobrir.

El temps passa, oi ?

He trobat aquesta foto a Internet. És de fa uns 25 anys. No recordo si correspon a un "Gol a Gol" , crec que sí, o bé al mític "A tot esport". Hi ha qui diu que he millorat amb l'edat, je, je... Vosaltres també ho creieu, o no ?
La veritat és que amb aquest bigoti semblo el José María Íñigo de l'època, no el d'ara !!!

Amistat i Mitja de l'Espirall, propers reptes

Dissabte, 1 de novembre, es correrà la cursa de l'Amistat. Uns 15,5 Km atravessant Barcelona des de Montjuic fins el Tibidabo. No hi faltaré. A més demà dimarts s'inaugura la tenda de la Myrna Mates, l'ànima de la cursa seguint l'estel.la del seu pare, en Francesc Mates, un dels grans impulsors de les curses de fons a Catalunya. I diumenge 2 de novembre, Mitja Marató de l'Espirall, a Vilafranca del Penedès. Tot plegat em servirà per sumar fins a uns 80-85 Km que m'aniran bé per si finalment puc anar a la Marató de Donosti. El meu germà i jo hem de convèncer les "parentes" que ens hi deixin anar. Aviam...

10 Km Manresa, tercera millor marca del 2008!

No em puc queixar. Just una setmana després de la Marató del Mediterrani he fet els 10 Km de Manresa en 41m i 23s en el lloc 147 de 599 arribats, i el 30è de 124 de la meva categoria. Feia molt de temps que no corria tant !!! Aquest any 2008 només he corregut més a la Llagosta (40,39) i a Bombers (41,10). En total porto 14 curses de 10.000 aquest any. Avui he tingut una llebre de luxe, ni més ni menys que el Pepe Ríos, que ha participat en 3 Jocs Olímpics.

Quines grans fotos que fa la Cris!!!!

Me l'he trobat rodant en el Km 1,5. M'ha dit que aniria a 4m/Km i m'he llançat a seguir-lo. Quan en la pujada del 2,5 no podia seguir-lo, m'ha esperat i a partir del 3 hem anat plegats. Ell parlava, jo quasi no !! Al final he acabat en 4,08 m/Km de promig. Per a mí un gran registre, també perquè el recorregut té pujadetes que deu n'hi do. Però el cert és que hi ha més estona de baixada. He fet el primer 5.000 en 20,52 i el segon en 20,33.
En definitiva, estic molt satisfet. El meu germà Manel ha baixat de 50m que era el que s'havia proposat per a no desgastar-se massa després de la Marató del Mediterrani. El Xavi Llobet no ha tingut el seu dia, segons m'ha dit. Ha acabat el 13 de la general en 33 minuts i escaig. Com sempre l'Olga ha fet alguna foto, igual que la Cris.

Salut!!!

Ja tinc la medalla i el trofeu!!!!

Ahir em van arribar a casa la medalla i el trofeu per les meves 20 maratons. Només tinc paraules d'agraïment al Jaume Grau pel detall, per a mí magnífic. Espero que la Marató del Mediterrani, encara que siguem poquets, es continui disputant molts i molts anys. Per cert. Tinc veritables problemes a l'hora de posar les fotos als missatges. La de la placa queda en vertical, malgrat tot els invents que he fet per evitar-ho. Algú sap per què passa, això ?
Gràcies!!!

Demostració de les medalles repetides

Hi ha qui no es creia -- oi, Manel ?-- que tenia les medalles de la Marató del Mediterrani repetides. Aquí va la demostració. Igualment publicaré la fotografia de la d'enguany quan la rebi i el Trofeu per les 20 maratons aconseguides, tal com m'ha promès l'organització en un gest que els honora i que no dubto que cumpliran. Per cert m'ha agradat aquest article sobre el valor de la medalla de la marató.

10 Km Manresa, pròxima cita

Diumenge 26 d'octubre faré els 10 Km de Manresa, una setmana després de la Marató del Mediterrani. El meu bon amic Xavi Llobet, (al que entrevisto a la foto) el triatleta olímpic, que és manresà, m'ha insistit en què hi vagi. Coincidiré amb l'Arcadi i --segur-- amb un grapat de correcats, com sempre. Aquesta setmana post marató el planning és: dilluns 25m; dimarts 35m; dimecres i dijous descans; divendres 50m i dissabte 40m. Diumenge, la cursa. Realment em sento ben recuperat 2 dies després de la marató. Per a mí la clau és aigua freda a les cames. Ho vaig fer el mateix diumenge, ahir i avui dimarts. I de fàbula !

El misteri de la medalla repetida, aclarit !!

Ja està aclarit el tema de la medalla repetida. Us poso el mail que m'han enviat de la Marató del Mediterrani. És una resposta de professionals, com Déu mana.

Apreciado Xavier;

Se hicieron 400 medallas para la Maratón de este año (suficientes para todos los inscritos que eran 360), pero el transporte de materiales que llevamos al Canal Olímpico, cogió también por equivocación otra caja de medallas del año pasado que teníamos en el almacén.

Yo me percaté a la hora de dejar las cajas en la Meta, y le comente a María Rosa Busquets (la persona responsable de los voluntarios de la Meta) que sobre todo la caja de medallas del 2007, la escondiera para no equivocarse.

Ayer hablé con ella y me dijo que había dado instrucciones concretas a los voluntarios de esconder la caja y no repartir ninguna de la viejas, y que no entendía que había pasado.

Lamento profundamente esta equivocación.

Te haremos llegar sin falta 1 medalla de la IV Marató del Mediterrani y un Trofeo Especial por tus 20 Maratones (aspecto este que desconocíamos).

Dime por favor donde te lo puedo enviar, dirección, horario y teléfono.

Muchas gracias y Felicidades por tus 20 Maratones.

Un abrazo

Jaime Grau

Medalla repetida!!

L'única cosa que no ha sortit bé a la Marató del Mediterrani ha estat que m'han donat la mateixa medalla que l'any passat. Vull dir que m'han donat una de l'any passat que es devia colar per error en la caixa on hi havien les d'enguany. He enviat un mail a l'organitzador per mirar de canviar-la per la correcta. Sembla ser que només m'ha passat a mí. Tinc la càmera espetllada. Ja publicaré una foto tot demostran-t'ho que en tinc dues medalles idèntiques!

Una marató més al sac, i en van 20!!!

Crònica d'urgència perquè estic treballant. M'he volgut fer l'homenet i el magnífic grupet de correcats que anaven a fer sub 3,30 els he tingut darrera meu durant molts quilòmetres (observeu la magnífica foto de la situació) Ha estat un desgast tonto per la meva banda perquè anava bastant sol. Finalment, cap el Km 31 o 32, m'he deixat agafar i no he pogut seguir el seu ritme, malgrat els esforços del Manolo M per a què enllacés. ¡Qué grande eres, Manolo! No parava d'animar-me i jo amb els cascos gairebé ni el sentia. Després a la meta, m'ho ha dit... i tenia raó, òbviament. Durant 5 o 6 Km ben bé, es posava davant meu, obria els braços per tallar-me l'airet... Quin paio més exepcional!!! Finalment, en el Km 37 m'he aturat uns intants per avituallar-me bé. El Manolo ha anat a enllaçar amb el grup de sub 3,30 per ajudar a altres "cadàvers" que estaven una mica més avançats que jo. I fins a la meta. Al final he entrat en el lloc 95 en 3h 32m 30s del meu crono, 2 segons millor que l'any passat. Increïble!!! 2 segons, només!! Però l'any passat vaig patir molt més i no venia d'una Marató 3 setmanes abans..
Però estic satisfet perquè després de la Marató de Saragossa, només he trigat 5 minuts més i no he patit tant com a la terra de les Pilars!!.

Vaig a per la 20a marató!!!

Està clar que no sóc l'Arcadi que ja acumula 90 maratons!!! Increïble !!! Demà, si no passa res, sumaré la que fa 20 del meu palmarès. Serà la del Mediterrani. Una marató dura per solitària --serem uns 300, escassament-- i per repetitiva, ja que hi llocs pels que es passa fins a 4 vegades. L'objectiu serà, una vegada més baixar de 3h 20m. A Saragossa van sortir 3h 27m 20s. Aviam com anirà.

Les fotos són amb el Rafa Jofresa a la mateixa Marató del Mediterrani de l'any passat 2007 i amb el meu germà Manel, que aleshores va fer la seva primera marató. Demà repetirà. Ja fa temps que està enganxat a les maratons.

Un nou pas endavant en el blog!!

Bé. Em sembla que per fi he aconseguit un altre pas important en el bloc. He penjat les meves curses, maratons, mitges i deu mils, per si algú vol veure les meves estartosfèriques marques, je, je...

Quan clickeu en algun desl apartats de "Jo corro" us hauria de sortir un quadre de diàleg convidant-vos a obrir un fitxer d'excel. Si premeu que sí, veureu les meves curses des que vaig començar a còrrer al 1997, tots diusputant la cursa de la Mercè.

M'agradaria que al clickar aparegués obert directament el document, però no sé com fer-ho.
Vejam si en un futur ho logro. L'altre objectiu seria que no hagué sde tornar a pujar el fitxer cada vegada que disputi una cursa. No sé si és possible que quan jo l'actualitzi en el meu PC, automàticament pugi a internet la nova versió, sense que ho hagi de fer jo. M'explico ? Algú sabria treure'm d'aquest dubte ?

Gràcies per avançat.

La foto és de la Marató de Saragossa del 28 de setembre del 2008. la que feia número 19 del meu palmarès

Anem millorant...!!!

Hola de nou !

Gràcies als consells de diversos visitants del bloc ja he estat capaç de crear alguns enllaços (webs i blocs interessants) A més a més jo solet he estat capaç de crear un comptador de visites!!! Estic molt orgullós d'haver-ho aconseguit !!!
De moment aquest blog només explica gairebé la seva pròpia vida, la seva pròpia creació. Ja m'està bé, què voleu que us digui.
El pròxim repte és que els links redireccionin cap a arxius de consulta de les meves curses, els meus entrenaments, etcétera. Em diu el meu fill gran que això ja és més complicat... que s'han de pujar a un servidor... i encara que ell domina molt el tema informàtic, no és capaç d'explicar-me com es fa.
Si alguna ànima caritativa m'ajuda i em dona alguna pista ho agraïré. Igualment, seguiré buscant...

Salutacions !

Com es fan els links fora d'un escrit ?

Aviam. Ja fa uns dies que intento averiguar com fer-ho per a crear links que pugui situar a la part esquerra de la pantalla, a sota del meu perfil, i que permetin al visitant anar a dades com les meves curses, els meus entrenaments, o el que sigui. Ser fer links dintre d'un text, però no fora d'ell. No sé si m'explico.
Algú m'ajuda ?

Merci!!!

Tens raó, Arcadi!!!

Sossiii!!!

Quina raó tens!!! He posat una foto "treballant" a l'Ametlla de Merola tot entrevistant al vencedor, el Pol Guillén. A la "tele" no la van aprofitar l'entrevista després... llàstima!! Ja saps "ofillo" i fora!!! És el que hi ha...!

Salut i petonets a la Cris

Hola a tots

Hola!
Estreno blog. No sé massa ben bé com va, però espero anar aprenent amb el temps. No sé si algú accedirà a aquest blog, però si algú ho fa, que es manifesti; és a dir, que escrigui alguna cosa, si us plau ! Més que res per saber que "hay alguien más", com diria el gran Eugeni.

Salut!!!

Xavi Bonastre