dissabte, 24 de desembre del 2011

Els millors desitjos per a tothom !!

diumenge, 18 de desembre del 2011

Cap de setmana completet...



Es pot dir que divendres vaig començar el cap de setmana amb les transmisions del Masters de tenis de Bilbao: tres partits seguits en directe, a la tarda-vespre. Al matí havia estat a Mataró en l'última classe del trimestre. Dissabte al matí un rodatge curtet de 45 minuts i a quarts de 4, cap a La Maquinista per a explicar en un reportatge el repte solidari amb La Marató de TV3 fet pel triatleta català Albert Parreño. Va fer 100 Km (10 nedant, 70 en bicicleta i 20 corrent)A la foto està a la meva esquerra. Vaja crackss en Parreño i la gent del seu club, el Fasttriatlon !! Després vaig anar cap a la tele per a transmetre la segona semifinal del Masters de Bilbao (Feliciano-Ferrer) i, encabat, fer un vídeo-crònica del partit pel 3/24. Total que vaig arribar a casa passades les 11 de la nit.
I avui diumenge al matí he fet la Sansi-5, a Viladecans. 5 Km i he acabat contentíssim perquè he fet 19m i 11s. Millor marca de l'any en la distància. Bé, això és el que pensava, però quan he consultat el Forerunner m'ha indicat que el recorregut no era de 5 Km, sinó de 4,85 Km. Li faltaven almenys 150 metres. Per tant he decidit no "homologar-me" la marca i continuar amb els 20,15 com a milllor registre del 2011. Baixar més d'un minut era exagerat, certament, en una prova tant curta... Però estic content perquè he anat per sota de 4m/km i he aguantat el ritme de la Carme Ballesteros fins gairebé el Km 4,2 més o menys. A la meta només m'ha tret uns quants segons. A les tres de la tarda he transmès la final del Masters de tenis de Bilbao (victòria de Gilles Simon sobre Feliciano López per un doble 6 a 4) i després he preparat una breu informació sobre aquest partit. També he elaborat la informació de La Sansi-5
La pròxima cita pot ser la Sant Silvestre de El Masnou (5 Km) o bé la Cursa del Riu Ripoll, a Sabadell (10 Km) Totes dues es fan el dia de Sant Esteve.

diumenge, 11 de desembre del 2011

A pel sub 90m !!!!


Doncs hauré d'intentar-ho. Si sóc capaç de fer menys de 1h i 30m per completar una mitja marató, a més d'aconseguir mínima per la Marató de Nova York, tindré una gran satisfacció. Avui a la Mitja de l'Espirall, a Vilafranca del Penedés, he fet de llarg el millor resultat de les meves tres participacions: 1h,34m al 2008; 1h 35m l'any passat i avui 1h 31m 44s !! Aquest registre és, evidentment, millor marca del 2011 en Mitja Marató, superant en 1m 46s el millor registre que data de... la setmana passada !!! Això vol dir que estic en bona forma, potser massa, tot pensant que encara falta bastant per la Marató de Barcelona, que és el 25 de març del 2012.
Avui m'he trobat molt bé des del primer quilòmetre. He vist que anava ràpid i quan ha començat la pujada, era capaç de mantenir un ritme elevat. El pas pel Km 7 ha estat de 30m i escassos segons; el pas pel 14, 1h i 1m, per tant si era capaç de seguir així podria superar clarament la marca de la setmana passada a Mataró (1h 33m 29s). Tot depenia de com passés el tram del 18-19, que té una pujada considerable. L'he aguantat molt bé. En l'últim quilòmetre i mig he tingut, a més , la motivació d'atrapar la quarta noia, cosa que he aconseguit. Per rematar-ho, en els últims 200-300 metres he esprintat amb un altre atleta, al que també he superat, cosa que m'ha fet guanyar uns segons ben bons. L'últim parcial d'1km i 97m m'ha sortit a 3,57, bestial per a mí !!
Per acabar-ho d'arrodonir, no ha fet el fred que em temia, i, tot i que m'he abrigat convenientment, no m'ha sobrat la roba.
Per tant, un dia excel.lent que s'ha completat amb una magnífica notícia en el sí de la meva família. Només un detall no tan bó. El sistema de guardarroba crec que s'hauria de millorar. La majoria de corredors han hagut d'esperar molta estona per poder recullir les seves pertinences. Pel que fa a la resta, la cursa magnífica. 32 edicions s'han de notar. La foto és amb en David Coral, company periodista que m'ha fet una entrevista a l'acabar la cursa.

dissabte, 10 de desembre del 2011

Lluitar contra el càncer


Ahir vaig estar a la conferència de La Sansi-5 a la carpa de Sant Cugat. Molt interessant, com sempre. Vaig tenir l'ocasió de conèixer la Asociación Corazón de León de Lucha contra el Cáncer Infantil. Tot el que poguem fer per ajudar contra aquesta terrible malaltia sempre serà poc, mentre no ens involucrem tots, sense excepció. Visiteu la seva web. Val la pena ajudar, i més encara si és per ajudar els nens. Sempre.

diumenge, 4 de desembre del 2011

Mitja de Mataró: millor marca de l'any !!



Estic molt satisfet. He aconseguit més que l'objectiu que m'havia proposat. La intenció era millorar el registre de l'any passat quan vaig acabar en 1h 37m. Aleshores feia una setmana que havia fet la Marató de Donosti, i, per tant, era impensable fer un bon registre. Amb tot, avui em conformava amb baixar de 1h 35m. Finalment he fet 1h 33m 29s, marca que suposa el millor resultat que he fet en mitja en tot el 2011, superant en 1 minut, el millor registre anterior. Per tant estic encantat !
He començat rapidet i passant a molts corredors fent "slàlom", ja que he sortit molt endarrera. Entre els avançaments, que sempre animen, i que la primera part del recorregut tendeix a baixar, he vist que anava a un ritmet força bó i que el podia aguantar, i he decidit
seguir així. He passat a diversos corredors i corredores que habitualment em guanyen, cosa que m'anava confirmant que avui podria ser un bon dia. Com és habitual, he defallit una mica a la zona del Tecnocampus, del Km 15 al 17 i també en el 18-19. Poc abans d'encarar l'última i temuda pujada d'aquesta mitja marató, m'ha sorprès que m'han passat un grapat de corredors en pocs instants. He pensat que estava defallint més del compte, però
després, revisant els parcials, he comprovat que no ho estava fent tan malament...

En definitiva, bona cursa, bon dia amb solet (no m'agrada gaire el fred), bona marca... i gran bossa, com sempre, a Mataró. Moltes gràcies als organitzadors pel magnífic tracte rebut, com sempre, també. Us poso algunes fotos com la del mític "cotxe escombra". Diumenge que vé aniré a la Mitja de l'Espirall. Crec que me la prendré amb calma, ja que és dureta..