Mitja de Gavà, test del ritme de marató

Tot va anar bé. 9 quilòmetres previs per a completar una tirada de 30 al sumar-li els 21 de la mitja. Temps final a la cursa de 1h 38m 11s, ritme de 4,38, un pelet més ràpid del que voldria ser capaç de dur a la marató de Barcelona, per poder acabar en 3h 18m.

Tenint en compte els 9 Km previs puc estar content. Vaig anar amb el grup d'1h 40m fins el Km 13. Aleshores vaig apretar una miqueta i em vaig trobar força bé per retallar aquests gairebé 2 minutets. L'any passat, també a la Mitja de Gavà, vaig fer el mateix, només que vaig "atacar" més tard, sobre el Km 16. I vaig acabar també amb 1h 38m i uns quants segons més que ahir.

Diumenge faré els 10 Km de Sant Boi. No m'agrada fer una cursa una setmana abans d'una marató. Em fa por lesionar-me. Però en aquest cas l'excepció està més que justificada. Serà el 10.000 número 100 de l'Arcadi i vull còrrer amb ell. Ahir vam coincidir en la seva mitja número 100, (tot i que finalment no ens vam veure), i el 7 de març coincidirem, si tot va bé, en la seva marató número 100. Això si que és un triplet de veritat !!! La foto correspon al Km 20,5. S'ha de somriure davant les càmeres.. he, he...!

Èxit total !!! 3 marques en 1!!!!

He acabat la Mitja de Barcelona en 1h 28m 1s, la meva millor marca en mitja dels últims 4 anys !! I això que quan he vist en el Km 19 que podia permetre'm el luxe d'anar a més de 5m/Km i encara així baixava dels 90m , que era l'objectiu inicial, he decidit deixar de prèmer l'accelerador per gaudir del moment. Però ja passat el 20 m'ha superat la socanna i he intentat seguir-la, però anava llançada i al final m'ha superat d'uns segons. Estic encantat. Però és que, a més, he fet millor registre en el pas pel 5.000 que a la Sant Silvestre de Lloret ( de 20,22 a avui 20,03) i també he fet la millor marca de l'any en 10 Km. Era fàcil, ja que tenia 43m de Sant Antoni. Avui, 40,55. Entrar en el minut 40 en un 10.000 a mí ja em costa molt (a la cursa dels Nassos vaig fer 41,54!) Per tant puc dir que he fet una mena de "3 marques en 1", he, he...!! I més content que un gínjol, a més a més, perquè he rebaixat 1m i 5 segons el registre de l'any passat en la mateixa cursa. Més coses: la d'avui era la meva mitja número 75, per tant, bona celebració !! Com deia, avui millor marca en mitja dels últims 4 anys. La referència anterior és del 2006... a la mitja de Barcelona, també!! Aleshores vaig fer 1,25,06 en un dia ben plujós i remuntant al final el Paral.lel fins a la Plaça d'Espanya. Era jove, he, he...!
En resum, un gran dia que em permet pensar que val la pena intentar les 3h i 18m a la marató de Barcelona. L'Arcadi em pronostica que puc estar per a fer 3h i 15m. Bé, el que està clar és que els entrenaments al final s'han de notar. De cop he rebaixat 4 minuts el millor registre de mitja del 2010 (1h32,08, a Sitges) "Ahí es ná...!!"
La setmana vinent, Mitja de Gavà amb tirada prèvia de 10Km. La mitja la vull fer a ritme de marató. I el 28 de febrer igual m'animo a fer els 10 Km de Sant Boi, ja que fa anys que no hi participo. Evidentment, seria a ritme de passeig total !!

Xavi Hernández ja té penya pròpia

Un gran amic meu, el Lluis Corretja, pare de l'Alex, em va convidar a la presentació, dimecres d'aquesta setmana, de la Penya de Xavi Hernández, el gran jugador del Barça. El Lluís és el president de la Penya Blaugrana Xavi. Va ser una vetllada molt agradable. Va estar al complet la família Corretja ( l'Ivan és el representant del Xavi ), com dèia, l'Àlex i també el Sergi a més de la mare, la Luisa. No hi van faltar Joan Laporta i els dos precandidats del continuisme, Alfons Godall i Jaume Ferrer i un grapat d'amics del jugador, la seva família al complet, lògicament i molts amics també del món de la premsa, a més d'una important representació dels primers 110 membres de la penya.
El Xavi Hernández va estar encantador. De fet es nota que no s'ho fa, simplement n'és d'encantador. Un gran xaval que fins aquesta setmana no havia tingut ocasió de conèixer personalment.
Va ser una festa senzilla i emotiva. En definitiva, va estar molt bé.

S'ha acabat el "gafe" de Granollers...

Fa 2 anys em vaig lesionar. L'any passat vaig tenir un "pinyo" amb el cotxe i sinistre total. Aquest any... no ha passat res d'estrany. Ja era hora !! Atlèticament parlant he trigat 1m i 10s més que l'any passat en completar la cursa. Avui he acabat en 1h 32m 29s. Són faves comptades; si al 2009 vaig còrrer més, és que ara estic pitjor. Qüestió d'entrenaments, qüestió d'edat, qüestió del que sigui... 1m 10s més. Això no falla. Com ja vinc dient des de fa alguns "posts" ja vaig veient que no estic com l'any passat. I no acabo d'entendre massa per què, si entreno igual. Ja vaig veient, doncs, que no podré fer 3h 18m en la Marató de BCN que era l'objectiu prefixat. L'útim test serà diumenge que vé a la Mitja de Barcelona.
Almenys avui he corregut 18 segons més ràpid que a Terrassa. Aviam si diumenge que vé, que és una mitja molt plana, sóc capaç de batre la millor marca de l'any (1h 32m 08s, Sitges) No estic tant lluny. Veurem. Ah! avui he completat els meus primers 40.000 quilòmetres corrent.
La foto és del podi masculí, amb Robert Kipkoech, guanyador (1h 2m 2s) Erick Kibet (1h 2m 3s) i Chema Martínez (1h 3m 13s)

No us perdeu el llibre de l'Arcadi !!

Avui ha caigut a les meves mans a mig matí i a les 5 de la tarda ja l'havia acabat de llegir. Bé, més aviat l'he devorat. "Córrer per ser feliç" recull en 174 pàgines les vivències de l'Arcadi Alibés en el món del córrer, centrat bàsicament en les seves 99 maratons. A Barcelona, el 7 de març, farà la número 100, una xifra tant rodona que és la que ha motivat un llibre que no deixarà indiferent ningú. Fins i tot els no corredors. Amb un estil àgil i planer l'Arcadi va desgranant la seva experiència i les coses que li han passat per allà on ha corregut, als 7 continents, des del Sàhara fins a Seül, des de Nova York, fins a Moscou, des de l'Antàrtida fins a Marràqueix. Hi trobareu anècdotes ben curioses, i divertides, ja ho veureu.
El pròxim dia 4 de març, 3 dies abans de la Marató de Barcelona, es farà la presentació oficial del llibre, a la Llibreria Bertrand, a la Rambla de Catalunya, 37 de Barcelona, a dos quarts de 8 de la tarda.
L'Arcadi em va demanar que presentés l'acte, cosa que faré encantat, juntament amb la nostra companya Imma Pedemonte. Per a mí, com a maratonià que també sóc, és un autèntic honor que hagi pensat en mí.