dissabte, 3 d’octubre de 2009

Cursa Lluis Companys: temps correcte


Dues voltes a l'anella olímpica per completar 5,6 Km amb sortida i arribada davant de l'INEFC. M'ha sortit un registre de 24m 17s, a 4.20 el Km, 28s més ràpid que l'any passat. Al 2008 la setmana anterior havia corregut la Marató de Saragossa --que tornaré a fer enguany, el 22 de novembre-- i per tant és normal que avui hagi anat una miqueta més ràpid.
Demà faré l'última tirada llargueta (2h) i ja iniciaré el tappering perquè el 18 d'octubre faig la Marató de Palma, que serà la número 23 del meu palmarès.
Diumenge que vé 11 d'octubre, cursa de Sant Muç a Rubí. S'ha de fer amb calma per evitar ensurts. És la cursa de casa i no hi puc faltar.

3 comentaris:

mamarracho ha dit...

Hola. Acabo de descobrir el teu blog. Ets una màquina. Jo també hi vaig ser a la Cursa Lluís Companys però no et vaig veure. Jo era un dels que portaven bandera. Un any a la de El Corte Inglés si que et vaig fitxar.
Salutacions.

joan ha dit...

Quin temps tens previst fer a la Marató ?

M´he comprat uns mitjons com els teus , uns Medilast de color negre .

Xavi ha dit...

A la Marató de Palma, 18 d'octubre, em conformaria amb baixar de 3h 30m