Temps correcte als 10Km de Nou Barris.

La veritat és que sóc optimista de mena. Gairebé sempre estic content amb els registres que aconsegueixo a les curses. Avui, a Nou Barris, he fet 42 m i 42s, és a dir, una mica pitjor que fa dues setmanes a Cardedéu. Però m'ha semblat una marca addient, perquè crec que Nou Barris és més dura que Cardedéu. Fa uns anys, quan Nou Barris encara era més dura que ara, perquè es passava pel passeig de Valldaura, vaig fer 38,57!!! Qui el pillés, ara, un registre així. Eren altres temps.
Convé saber on estàs a cada moment de la teva vida. Jo sé que un 10.000 pla puc arribar a fer-lo en 40 minuts, sense arribar als 39m, que continua sent el gran objectiu. I si el 10.000 és dur, en funció de la duresa puc estar entre els 41 i els 44 minuts. Per tant, quan compleixo aquests paràmetres, haig d'estar satisfet. I avui ha anat així.

Impressionant!!!

Com diria aquell: "No hase falta disir nada más."

Què pesat és estar malalt!!!

Algun dia passa. Porto 3 dies malalt amb febre. Avui estic una mica millor. Demà espero estar recuperat suficientment per anar a treballar. Evidentment, diumenge hauré de renunciar a la cursa de Parets del Vallès. Em feia il.lusió fer-la perquè no l'he correguda mai. Què hi farem!!

10 anys després, torno a Cardedeu

Feia 10 anys que no corria a Cardedéu. Com passa el temps !! Aleshores vaig aconseguir baixar de 40 minuts, d'uns quants segons només, però. Ara les coses han canviat, evidentment, i amb fer-ho millor que la setmana passada a Sant Quirze ja me'n conformava. I fita aconseguida ! He fet 2 minuts i 2 segons menys , en concret, 42,36. El que m'ha encantat de la cursa és que està perfectament organitzada -tal com la recordava- i això que ara ha crescut notablement. Felicitats als organitzadors!

10 Km de Sant Quirze: tal com tenia previst.

En principi una marca de 44,38 en 10Km és un registre dolent per a mí, però cal veure les circumstàncies, els atenuants. Fa només una setmana de la Marató d'Empúries, per tant, he entrenat poquet. La cursa té pujades notables, amb baixades recuperatives, val a dir, també. Tot plegat feia que l'objectiu que m'havia fixat era, simplement, baixar de 45m amb la intenció, si anava bé la cosa, de baixar de 44 per acostar-me a la marca de l'any passat, que va ser de 43,35. Però l'any passat la cursa, per un petit error, era una mica curta. Per tant, haver fet tan sols 1,03 més que al 2008 està correcte. L'any passat la situació era a la inversa: em faltava una setmaneta per còrrer la Marató de Perpinyà, per tant estava bé d'entrenament. Recordo que vaig còrrer molt còmode.
Bé. Avui he passat el primer 5.000 en 22,28, tan sols 2 segons per sota del ritme de 45m per tant he decidit intentar apretar una mica en la segona volta. I ha sortit perfecte!. El segon 5.000, 22,10. Això vol dir que he anat de menys a més. Així que molt content perquè les coses han anat com tenia previst. Era el 10.000 número 103 (com el mític conyac, he, he...) de la meva vida atlètica.
Sant Quirze és una de les curses més emotives de l'any, sinó la que més. Recordar el David fa que se'm posi un nus a la gola. Molts no el coneixiem, però veient el seu pare, el Natxo, i la força d'esperit que té --una força que li arriba del record al David, no tinc cap dubte-- un es queda bocadabat i absolutament admirat. Sempre penso, i segur que molts altres corredors també: si em passés a mí una cosa així, què faria ? Jo ho tinc clar: buscaria l'escalf, l'ajut, la comprensió i en definitiva, l'amor del Natxo. En destil.la per tot arreu. El seu fill David va ser un noi afortunat de tenir un pare com el que té. Segur que avui el David ens ha sentit a tots com aplaudiem quan passàvem per casa seva. Segur que, allà on sigui, també aplaudia. I el Natxo i la seva família, segur que l'han sentit. Una abraçada molt forta.

Marató Empúries: la número 22

Estic fet calderilla però si no escric ara unes ratlles després em farà més mandra. Aquest matíí hem fet la Marató d'Empúries. la 22a del meu palmarès. 3h 30m 53s. Està clar que m'han sobrat els 195 metres finals per baixar de 3,30, he, he...
Tenint en compte la calor que ha fet i com n'és de solitària la prova, està més que bé el registre. He acabat en el lloc 69 ( just el número del pitrall que portava !!) de 246 arribats, i 10è de la meva categoria: Top ten, he, he... He passat un munt de cadàvers en els últims 6-7 quilòmetres. Estic satisfet. És cert que al 2005, l'altra vegada que havia fet Empúries, la vaig completar en 3h 20m. Eren altres temps. Aleshores em movia a prop de les 3 hores. Això vol dir que ara, que he fet 3,19 a Barcelona al març, comparativament ho he fet millor al només perdre 10 minuts aproximadament, i no prop de 20m, com aleshores. Sempre busco lectures positives, com veieu.
Com sempre molt agradable trobar tants i tants correcats o no correcats, però coneguts tots ells. Una bona matinal a Empúries, sens dubte. En breu haurem de decidir quina serà la propera Marató. Votaria per Donosti, al novembre, però ja es veurà. Igual coincideix amb la final de la Copa Davis i per si de cas potser és millor buscar-ne una altra...
Ah!!! M'ha fet especial il.lusió els crits d'ànim del mestre Miquel Pucurull quan jo ja havia superat el Km 40 i ell estava en el 31. Ha estat l'empenta que necessitava en aquell moment. Gràcies, mestre!!! A la foto sembla com si guanyés la prova, oi ? he, he... L'ha feta la meva dona.

S'ha acabat el Godó. Ja en porto uns quants...!

Un Godó més al sarró. Recordo que la primera vegada qui hi vaig anar era el 1983. Vaig anar per Catalunya Ràdio. Em va impressionar creuar-me amb en Matias Prats, que era el comentarista de tenis de TVE, aleshores. Només vaig anar a la final Wilander-Vilas, si no recordo malament. A partir de l'any 1990, quan TV3 es va fer amb els drets, ja hi vaig anar regularment. Després vam perdre els drets i vaig estar uns anys, dos o tres, sense anar-hi. A ull diria que he anat uns 20 anys al Godó, aproximadament. Les fotos corresponen als minuts previs a un directe pel 3/24 i a la preparació d'una crònica. Aquest any, qüestions de drets, no he pogut entrevistar el Rafa Nadal. La Imma Pedemonte, sí, el dia que vam retransmetre el seu debut. Jo estava a la cabina de comentarista amb el Francis Roig, l'entrenador, junt amb el Toni Nadal, del jugador.
Demà torno a la redacció i a completar l'última setmana de tappering abans de la Marató d'Empúries. No hi haurà objectiu. Veurem quina marca surt.

El Godó ja està en dansa!!

Ja portem 2 dies de Godó!! Perdó, del Barcelona Open Banc Sabadell. Ens costa moltíssim acostumar-nos a aquesta nomenclatura. Però és el que hi ha...
Poso unes quantes fotos que vaig fer ahir, del xiringuito que tenim els de TV3 per a confegir les nostres informacions i també de la cabina des d'on transmeto cada dia un partit. És una feina durilla cobrir el Godó, perquè són moltes hores, de 10 del matí a les 9 de la nit, més o menys, i durant 7 dies seguits... "ambsense" aturador, que diria un exalcalde i que ara és ambaixador. Ah!! i aquest matí he anat a còrrer a les 9, per la Diagonal. He fet 11Km, abans d'anar al Godó.
Avui dimecres 22 d'abril transmetrem pel 33 el debut de Rafa Nadal, a les 14,45h contra el portuguès Frederico Gil. Estaré acompanyat a la cabina de comentarista pel Francis Roig, l'entrenador de Rafa Nadal durant 10 setmanes l'any, que són les que el tiet, el Toni, es prèn de descans.

Medijocs: millor que l'any passat

La cursa de Medijocs, un Cross de 8 Km a Sant Cugat, amb sortida i arribada al parc de la Pollancreda, anant fins a Can Borrell, l'he fet una miqueta millor que l'any passat. He fet 35m 13s i l'any passat faig fer 8 segons més. La cursa en sí cada vegada està més ben organitzada i els serveis són millor anys rera any. Segur que la Yolanda Puentes té molt a veure en això. M'he trobat força bé en tota la cursa, anant a un bon ritme. Al final, però, no tenia cap altra marxa i no he pogut acabar més fort, com hauria volgut. Però la cosa està molt bé. El Víctor Garanto, la mare del qual m'ha fet la foto segons després de l'arribada, ha quedat tercer. Un gran resultat!!
Ara estaré dos diumenges sense fer cap cursa perquè em submergeixo en el tenis. Arriba el Godó!!!

Canvi en el Graduat en Mitjans Audiovisuals

El pla Bolonya farà que l'assignatura de Llenguatge, Expressió i Comunicació Audiovisual que imparteixo a la Universitat Politècnica de Mataró tingui un canvi. Tota la part introductòria sobre la història de la premsa, la ràdio i la Televisió deixarà de formar part de l'assignatura i passarà a ser matèria d'una assignatura nova de nom"Història dels Mitjans Audiovisuals". Em sap una mica de greu perquè la part d'història que feia com a introducció era una de les que més m'agradaven de fer, en part perquè, d'alguna manera, jo mateix formo part d'aquesta història. A partir d'ara, la introducció històrica que faré serà més esquemàtica i reduïda. Així hem quedat en la reunió que he tingut avui amb l'Antoni Satué i el Joan Jou, els responsables d'estudis. Cap problema. M'hi adaptaré.
El que perdrem d'una banda ho guanyaran els alumnes de l'altra. És gairebé segur que inclouré una pràctica més de rodatge. Per tant els alumnes sortiran més al carrer a fer gravacions. Així aprendran més sobre el terreny.

Canovelles: penúltima cursa abans de la Marató d'Empúries

Bona matinal a Canovelles en la tradicional cursa de 15 Km del dilluns de Pasqua. L'any passat vaig fer 1h 5m 3s i enguany 1h 7m 26s, o sigui 2m 23s més. De fet la segona pitjor marca que mai no he fet aquí. Tinc 1h 2m de millor marca i 1h 11m de pitjor. També he fet 1h 4m i 1h 5m. Tenint en compte que avui hi havia un fangar important per les pluges recents i que els Fore han donat més de 200 metres de més ( potser, doncs, era llargueta) tot queda explicat. A més a més, l'any passat, si no recordo malament, a la majoria de Fores consultats els sortia un pel curta. Tant se val. El cas és que m'he trobat força bé. Encara que l'Artur Peguera ha arribat a la meta abans que jo --4 segons en concret--, en temps de xip l'he guanyat d'uns quants segons. L'Arcadi ha arribat en 1h 14m. Estic satisfet especialment del final que he tingut. Els últims 3,5 quilòmetres han sortit força ràpids, esperonat perquè he pogut atrapar el Meep, el Jorfer, el Zenón i la Socanna, entre d'altres correcats. Al ManoloM també he intentat atrapar-lo però té massa nivell per a mí, tot i sortir d'una lesió.
Aquesta és la penúltima cursa que faig abans de la Marató d'Empúries del 3 de maig. Dissabte 18 correré la cursa de Medijocs, a Sant Cugat. Dimenge vinent, 19 d'abril, començo a treballar a les 9 del matí, per tant, impossible anar a cap cursa. I diumenge 26 tinc la final del Godó i al matí hauré de preparar alguna prèvia pel TN Migdia, segurament, per tant és molt improbable que pugui còrrer. Com dic, ja no hi compto. Em falta una tirada de 30Km i el tapering i ja estaré a punt per Empúries. Com que feia bon dia a Canovelles vaig obrir el sostre del cotxe. El Pep Moliner ho va "immortalitzar".

Millor bossa i més élit

Acabada l'enquesta sobre què hauria de millorar la Marató de Barcelona el resultat és que un 38% dels votants han considerat que la bossa del corredor era insuficient; un 22% opinen que hi hauria d'haver més atletes d'élite o de més élite que els actuals. Un 12% van trobar a faltar animació i un altre 12% va trobar a faltar més cobriment televisiu.
La falta d'espai a alguns carrers ha estat considerat per un 6% com un aspecte a millorar, i un 3% creu que ha de millorar el guardarroba. Un altre 3% també s'ha decantat per altres aspectes -sense especificar- com el que més ha de millorar.
D'aquesta modesta enquesta es dedueix que a ningú no li van semblar malament els avituallaments ni la participació, ja que aquests dos apartats no han rebut cap vot.
Moltes gràcies a tots per participar en aquest enquesta!

Bombers: he quedat satisfet tot i no baixar dels 40m

L'objectiu era baixar dels 40m. No ho he aconseguit, per tant podria parlar de petit fracàs. Però res més lluy de la meva sensació. Durant tota la setmana he arrossegat un constipat notable i per tant acabar en 40,34 em deixa satisfet. Repassant les estadístiques, comprovo que he millorat 36 segons en relació a l'any passat en la mateixa cursa i que, a més, he fet la millor marca de 10.000 des de la San Silvestre del 2007 , quan vaig fer 2 segons menys, tot just. Si considero que les dues marques són iguals ( no vindrà de 2 segons), resulta que per trobar un registre millor al d'avui m'haig de remuntar a la Mercè del 2006 !!, que va ser l'última vegada que vaig baixar de 40m (39,52) Això vol dir que avui he pràcticament igualat la millor marca de 10.000 des que em vaig operar dues vegades. I a més a més, insisteixo, ben constipat. Llàstima d'això perquè igual sí que hauria baixat dels 40 minuts o m'hi hauria quedat ben aprop. Tant se val. Estic molt satisfet!! La foto correspon al pas per la Plaça Urquinaona, enfilant cap a Via Laietana.
Ah!!! una altre cosa ! En el Km 9,4 he vist que tenia el Josep Maria Puig -el cap de redacció d'esports de TV3-- al meu abast. La intenció era acostar-m'hi al màxim, sense que s'adonés i a falta de 80-100 metres de la meta fer-li un "hatxassu" per guanyar-lo. A Sant Antoni m'ho va fer ell i a la mateixa cursa, 2 anys abans, li vaig fer jo. Però ha resultat que quan m'hi estava acostant algú del públic ha cridat per animar-me. "Vinga, Bonastre!!!" ha dit, i el Puig ho ha sentit. S'ha girat, m'ha vist i, com em temia, ha apretat per a què no l'enxampés. Ell ha entrat 12 segons abans que jo. Ja t'atraparé, Puig!!!!

L'altra foto és amb l'Oscarjet, seguidor del bloc, abans de la cursa.

Troballa de l'any 1994 !

El Carles Sancho ha trobat al Youtube un video del mític Nuñito de la Calzada (Alfons Arús) en la seva època del Força Barça a TV3. En aquest vídeo se'm veu a mí amb 33 anyets, je, je...!!!
No m'he pogut resistir a la temptació de penjar-lo !!
Que el gaudiu... si voleu....!

Arriben els Bombers!!!

Diumenge faré la cursa de Bombers, per una vegada, sense presses a l'acabar. I és que no faré el reportatge habitual. El farà el meu company, Lluis Cervelló. Un cop acabi la cursa, podré fer les coses amb calma i no hauré de continuar corrent per fer entrevistes, etcétera...
Avui he anat a recullir el pitrall. Bé, la samarreta pitrall. Les instruccions de la cursa deixen ben clar que si no te la poses no et deixen participar. Abans et donaven un pitrall si el demanaves. Aquest any no ho sé. Jo almenys no els he vitst, si bé és cert que tampoc no ho he preguntat...
M'han demanat el comprovant de marca. Els he ensenyat la classificació de la cursa de Llagosta (10Km) de fa gairebé un any, on hi figuro amb una marca de 40m i 40s. la millor de l'últim any en la distància. I m'han donat un braçalet de sub40! Me l'haurien d'haver donat de sub42, lògicament. Milllor per a mí, perquè, amb 17.500 corredors, sortir una miqueta més endavant s'agraïrà, i, efectivament intentaré baixar dels 40 minuts. Seria un exitàs aconseguir-ho, ja que fa 33 curses de 10 Km que no corro en aquest temps ! L'última vegada va ser a la cursa de la Mercè del 2006!! Es tracta de buscar reptes, oi? Doncs a veure què tal...!! He corregut la prova 5 vegades i el millor registre és 39m 14s fets al 2005. Aviam què faig diumenge.

Ja tinc 70 Mitges Maratons !

Avui he corregut a Montornès del Vallès la meva Mitja número 70. No tenia cap objectiu en especial, en tot cas, si seria capaç de fer-ho millor que l'any passat. I ho he aconseguit!! He fet 1h 30m 45s. El dia ha estat molt humit ja que ha plovisquejat durant tota la cursa. M'he trobat més còmode que l'any passat i baixar de l'hora i 31 minuts ha estat un gran èxit per a mí. Fa un any vaig fer 1h 31m 36s. Es veu que els entrenaments de la Marató encara donen resultats, je, je...

La foto en plena cursa, sobre el Km 11,5-12, l'ha fet l'Ironxevi, de Girona. Anava de tranquil ja que diumenge vinent té una Marató al sud de França. La foto poc abans d'arribar és del Jordi Monge, alies Meep de Corredors.cat

Com sempre, espectacular els obsequis pels corredors. Es veu que aquests de Henkel, principal patrocinador de la cursa, no passen cap crisi...

Al Godó amb Asics

Estic molt content perquè arran d'una suggerència meva, aquesta any Asics ens vestirà a la gent de TV3 que cobrirem el torneig Comte de Godó de Tennis, del 20 al 26 d'abril. Per cert, el debut de Rafa Nadal, que serà el 22 d'abril, el transmetré en directe pel 33 a partir de les 14,45h. Com cada any, cada dia donarem un partit en directe a aquella hora i dissabte transmetrem la segona semifinal.
L'any passat ens va vestir FILA i, com deia, aquest any serà Asics. La marca de l'Anima Sana in Corpore Sano (significat de les sigles Asics) ha estat molt amable de vestir-me a mí per les curses. Haver-los proposat això del Godó i que els hagi interessat, m'omple de satisfacció. La foto, que és del JotaKá, correspon a una connexió feta al Godó ara fa dos anys, si no vaig errat

Ja fa 10 anys...!!

Ara que fa poc -l'1 de març- que es va còrrer la Marató de Barcelona, vull recordar que el meu debut en la distància va ser precisament a Barcelona, el 14 de març del 1999, dos dies després de cumplir 38 anys. Just ara s'ha complert una dècada en la que he fet un total de 21 maratons. Vaig completar la prova en 3h 27m i 39s a 4,54m/Km. L'objectiu era baixar de 3h 30m per tant, ho vaig aconseguir. L'Arcadi Alibés, expert maratonià com pocs, m'esperava a la meta, com es veu a la foto, ja que ell feia el reportatge de la prova i va tenir la deferència de posar unes imatges en les que se'm veia corrent. Aquell dia vaig ser conscient del meu patètic estil de corredor. Amb els anys no l'he millorat ni un pelet!!
El cas és que he trobat algunes fotos d'aquell dia i m'ha vingut de gust publicar-les. Per això serveix --també-- un blog, oi ? Doncs aquí queda constància.

Entrevista a Ràdio Rubí

Ahir em van fer una entrevista molt divertida al programa "Les divines" de Ràdio Rubí. Va ser una estona molt agradable. Tant, que he afegit el blog del programa als blogs que segueixo. El podeu trobar a l'esquerra, a la secció "Amics que segueixo". Al seu blog trobareu el programa íntegre. De tota manera intentaré linkar-la també a la secció "Entrevistes". Si algun dia dilluns a les 9 del vespre passeu per Rubí, sintonitzeu "Les Divines", al 99.7 de la FM. Segur que no us decebran

Cursa Científica a l'Hospital de Sant Pau

És la 3a vegada que he fet la Cursa Científica. Volia fer una tirada llarga "partida": Avui 25 Km (objectiu complert, he fet 25,06 Km en 36 voltes.)i demà la Mitja d'Igualada. No podré anar a la mitja perquè tinc un enterrament a la mateixa hora, a Barcelona. El pare d'un bon amic meu va morir ahir. Quan torni de l'enterrament faré els 21Km que tenia previst, però és clar, em sortiran més lents, que ja està bé, perquè avui he anat força rapidet per a mí. Ha estat un honor còrrer 1h i 15m al costat del Valentí Massana, (a la foto, amb samarreta blanca i pantaló vermell) tot un mite de la marxa atlètica. Hem anat plegats amb dos coneguts seus i hem estat conversant molt amenament. Quan el Valentí ha plegat m'he quedat sol i he anat, crec que recuperant i remuntant posicions.

Salutacions especialment al Zenon, que ha fet un munt de fotos. Moltes gràcies, crack!!

Mitja del Maresme: objectiu complert

Crònica d'urgència, ja que m'en vaig a treballar. 15 dies després de la Marató m'ha sortit 1h 32m 34s. La idea era baixar de 1h 33m per tant ja està bé. És una bona cursa, si bé al tornar el vent en contra ens ha afectat a tots. Com a primera preparació per la Marató d'Empúries del 3 de maig ja està bé. El cap de setmana vinent tinc la intenció de fer la Cursa Científica de l'Hospital de Sant Pau, dissabte, (són dues hores donant voltes a l'interior de l'Hospital, i la Mitja d'Igualada, diumenge. Serà com una mena de "tirada llarga partida". Veurem...

Esparreguera: primera cursa post marató

Bona cursa a Esparreguera de 10 Km. Després de la Marató era qüestió de no forçar. He sortit molt tranquilet i progresivament he anat agafant ritme. He acabat en 43,49 sense morir-me. Perfecte. És una cursa molt recomenable. Es corre bé. Hi ha espai i bona animació de gent al mig del poble. Si un és capaç de mantenir un bon ritme en la part que puja, després es vola al tornar (he arribat a anar per sota de 3,50m/Km. que per a mí és molt ràpid)i es poden fer bones marques. Segons el Forerunner 9,93 Km. Molt bé la bossa del corredor, amb fruita, 1'5 litres d'aigua, entrepà, el diari Sport, una dessuadora que no n'havia vist mai cap d'igual: talment com si fos tècnica!!
Felicitats als organitzadors. I també a tots els correcats-es. Però especialment al Simón Fernández (alies Chute). Quin tiu!!! Reapareix i es marca 38 minuts i sense despentinar-se...
La pròxima cursa: Mitja Marató del Maresme, diumenge vinent.

Foto de fa 25 anys!!!!

Els seguidors del bloc ja sabeu que, de tant en tant, m'agrada publicar alguna foto amb "rancio abolengo", je, je... La d'avui correspon al 1984. Deu ser el dinar, (o sopar ?) de presentació del Volímpic. Què era el Volímpic, us preguntareu ? Doncs el torneig classificatori per la competició de Voleibol masculí dels Jocs de Los Angeles d'aquell any. Barcelona va acullir aquell torneig perquè ja començava a fer "mèrits" com a organitzador d'events esportius importants. Es va disputar al Palau d'Esports del carrer Lleida i hi van participar Tunísia, Bulgària o la Xina Taipei, entre d'altres països, crec que fins a 6. Em fa l'efecte que era l'última oportunitat per classificar-se per a Los Angeles. En aquella època jo acabava d'entrar a Catalunya Ràdio i amb motiu del Volímpic vaig fer les meves primeres connexions radiofòniques. En la foto estic acompanyat de diversos "prohoms" del Voleibol català. Un d'ells, l'Andreu Ros, el que està al meu costat, amb bigoti, com no, és qui m'ha enviat la foto. Apa que no ha plogut ni res, des de llavors !!

Millorem la Marató de BCN ?

Comencem nova enquesta per saber què creieu que caldria fer a la Marató de Barcelona per entre tots aconseguir que millori any a any. Només es pot votar una opció de les proposades. En tot cas, voteu l'opció que creieu que més hauria de millorar.
Moltes gràcies a tots d'antuvi.
Animeu-vos a participar!!

Granollers, millor mitja de Catalunya

Un cop tancada la segona enquesta del blog, Granollers ha estat considerada pels votants, 114 en total, com la millor mitja marató de Catalunya per una majoria aclaparadora. Granollers s'ha emportat el 51% dels vots (59). La segona posició ha estat per la Mitja de Terrassa, que ha estat escullida pel 15% dels votants (18). La tercera plaça ha estat per la Mitja de Gavà, que ha aconseguit el favor del 7% dels votants (9). La quarta plaça l'han compartit amb el 6% (6 vots) Barcelona, Sitges i Tarragona. Montornès i Sant Cugat han rebut 3 vots cada una i l'Espirall, El Vendrell, Vilanova i Salou, un vot cada una.
Moltes gràcies a tots els participants a l'enquesta. La pròxima temporada la tornaré a fer, aquesta consulta sobre les mitges maratons, però aleshores posaré també les que en aquesta ocasió han quedat fora com Sabadell, Mataró o Ripoll, per error meu. Demano disculpes als organitzadors i en molts casos amics, d'aquestes i altres mitges que no han entrat en aquesta enquesta. A la foto, Marta Domínguez entrant com a vencedora a la Mitja de Granollers del 2009.

Quina gran marató que tenim a Barcelona!!!!

Estic contentissim: fa 10 anys vaig fer la meva primera marató, també a Barcelona i a l'arribar a la meta vaig plorar com un nen d'emoció. Ara, 20 maratons més tard, he tornat a plorar com un nen. Feia 3 anys i 6 maratons que buscava baixar de 3h 20 i avui, per fi, ho he fet 3h 19m 37s. Gaudeixo la marca com mai. Dic bé. Com mai. Ni tan sols les tres vegades que vaig baixar de 3 hores (1cop a Barcelona (2001), 1 a València (2002) i 1 a Donosti (2004) Després d'haver-me sotmès a dues operacions (bodell i fetge al 2005 i al 2006, amb tres mesos de diferència) pensava que ja mai aconseguiria fer una marqueta una mica "decenteta", je, je... I encara puc !!!!

Ja li he dit al Vicenç "Benjamin Button" Solé: jo de gran vull fer com ell, millorar amb els anys. Si ho aconseguiexo, encara podria rebaixar les 3h 19m d'avui. La motivació és importantíssima en aquest nostre estimat esport.

I quina gran marató que tenim certament!!!! Quin ambient, quanta gent al carrer a la major part del recorregut !!! "Gallina de piel", que diria el Cruyff, i això que ha plovisquejat força estona.

He estrenat la roba Asics amb la qu m'he trobat molt bé, si bé pel meu gust el pantaló és una mica gran i sembla més de futbolista que de corredor.... Serà que no estic a la moda... je, je...!Quan m'he tret la sabatilla esquerra he vist amb sorpresa que tenia una ungla negra. No m'havia passat mai. El cert és que no m'he enterat en tota la cursa. Potser hauria de tenir un número més gran... Poso algunes de les fotos que m'han fet. És bestial !! Hi ha tanta gent fent fotos que pares boig per trobar-les totes!!! És magnífic!!! No em cansaré mai d'graïr-los hi.

La crisi i l'Esport

Dimarts vaig moderar a la Universitat Pompeu Fabra un col.loqui sobre la crisi i l'Esport. Hi estaven Jordi Villacampa, el president del DKV Joventut de Badalona, i Ramon Praderas, director del circuit de Catalunya. Va ser molt interessant tot el que van explicar. Tots dos van coincidir per exemple, en la necessitat de no baixar preus per encarar la crisi ja que això seria "degradar" el producte que ofereixen. Villacampa va explicar les interioritats econòmiques, no només de la Penya, sinó també de l'ACB i certament va ser molt clarificador.
Una experiència molt interessant, en definitiva, de la que vaig aprendre molt. No havia publicat encara cap cosa perquè fins avui no he pogut disposar de cap fotografia.

Ja tinc el pitrall: és el 93

Ja he complert amb el tràmit d'anar a buscar el pitrall i validar el xip. La fira del corredor és àmplia hi ha una gran representació de moltes maratons d'arreu del món. He anat aquest matí i encara estava poc transitada. Està clar que divendres a la tarda i dissabte tot el dia estarà ben plena de gent. Gairebé 10.000 corredors han de passar per allà per a recullir el pitrall. Com l'any passat també n'hi ha per l'esquena, personalitzat amb el nom.
Diumenge farà just un mes del pinyo amb el cotxe quan tornava de la mitja de Granollers. No ho havia explicat més. Va quedar en sinistre total. En breu tindré un altre cotxe. Aquesta tarda vaig a mirar els dos "finalistes", dels que m'han ofert.

La Marató de Barcelona 2009 ja està aquí!!

Ja estem en capella! Aquest última setmana he baixat moltíssim el volum d'entrenaments. Només he corregut dimarts i dijous 40 i 30m respectivament. Dissabte faré 20m. He fet una mica de tapering. Vejam què tal.
Esperò diumenge fer-ho millor que l'any passat (3h 38m). Com deia en el post anterior, buscaré 3h 19m. Em veig amb cor d'intentar-ho i a més, no agafaré auriculars. Haig de ser capaç de fer la cursa íntegre sense agobiar-me, com abans. La lluita psicològica amb mí mateix la prevec dura. Potser, però, el més dur serà la tarda de la Marató perquè em toca treballar !!!! Entro a les 16,30h quan hauria de fer la migdiada!!! I no plegaré fins les 23h. Uffff!!!! En el gràfic es pot veure que el recorregut (línia vermella) ha variat una miqueta en relació a l'any passat (línia blava de punts). S'ha suprimit la pujada pel Passeig de Sant Joan i la part més temuda per mí --Diagonal Mar-- ara serà d'anada i tornada i prou. D'agraïr.

Asics em vesteix

A la mitja de Barcelona vaig estrenar la roba i les sabatilles Asics i em va anar d'allò més bé ja que vaig fer la milllor marca dels últims 3 anys. Avui m'han donat la resta del material i no tinc més que paraules d'agraïment. M'han donat de tot: camisetes de tirants, pantalons, mitjons, xandalls, roba d'entrenament, guants, gorres, uffff...!

Mitja de Gavà: última tirada abans de la Marató

Després d'haver fet els "deures" la setmana passada a la Mitja de Barcelona, avui tocava l'última tirada. 8,5 Km previs que he fet amb l'Arcadi i després, la cursa. Tot plegat molt còmode ja que la idea era baixar una miqueta de 1h 40m. Molt divertit anar amb el grupet seguint la llebre, en Jorfer, de Corredors.cat. He anat en el grup fins el km 16. Allà he apretat i he fet 3 Km rapidets. Bones sensacions. A partir del 19 he afluixat i he acabat en 1h 38m 35s de temps real. 834 de la classificació general. Perfecte. Ja estic a punt per a la marató. Buscarem les 3h 19m. Veurem. Aquesta setmana em queda un dia amb dues sèries de 4.000 (dimecres) i dues sèries de 3.000(dissabte). Diumenge no faré cap cursa. Tinc programats 70m

Foto divertida: do you know them ?

Foto d'uns "Beatles" molt especials, tots molt televisius. Els coneixeu ?

Per fi!!!!

Ja era hora!!! Finalment ho he aconseguit !! A la Mitja de Barcelona he baixat dels 90m !! Pensava que ja no ho aconseguiria. He fet 1h 29m i 6s (1h 30,11 oficial) marca que suposa la millor dels últims 3 anys!!!. En aquest període de temps només havia baixat de l'hora 30 a Vilanova i la Geltrú al 2007, amb un temps 39 segons més lent que avui. Fa 3 anys vaig fer 1h 25m també a la Mitja de Barcelona, amb un recorregut diferent que el d'ara, en un dia plujós. Aquesta marca sí que està lluny, però estic tant eufòric avui que... per què no poder superar-la d'aquí a un temps ?
I això que he estrenat les Asics de competició i he acabat amb una mica de sang al peu dret. Com que anava veient que podria fer la marca desitjada he passat de la molèstia i he continuat corrent.
Avui era el test de Mitja marató per saber en quin nivell estic per a la Marató de Barcelona d'aquí a tres setmanes. Més positiu no pot haver estat!! Això vol dir que els entrenaments estan donant fruits. Tant de bó es confirmi a la marató. L'objectiu serà sortir per a intentar fer 3h i 19m. Veurem.

La Mitja de Barcelona em fa un gran honor !!

La mitja marató de Barcelona, que es disputarà aquest diumenge, tindrà 4.500 corredors, rècord absolut de participació. Ideal per a fer un test de cara a la Marató de Barcelona, just tres setmanes abans. A més el circuit de la mitja, en part es repeteix a la Marató.
Avui s'ha presentat oficialment la prova i l'organització ha decidit atorgar-me el dorsal 2010, per a promocionar el Campionat d'Europa d'Atletisme de l'any vinent. M'han fet un gran honor que no em mereixo, però que m'ha fet molta il.lusió.
Us he posat imatges de l'acte de presentació en el que han estat dos atletes molt estimats a casa nostra: el Driss Lakhouaja, que està en un gran forma aquest hivern i la Hasna Bahom. Tots dos són marroquins però els podem considerar catalans d'adopció.

Hauré de pensar que Granollers és "gafe"...?

L'any passat em vaig lesionar. Avui no. Estic força satisfet amb el meu temps (1h 31m 19s) especialment perquè en la baixada de tornada he fet un parell de km a 4 pelat i tres o quatre més per sota de 4,10. Però com que a la pujada he anat lentet, no he tingut opció d'acostar-me als 90m. Almenys he fet millor registre que a Sitges i que a Terrassa. Per tant, correcte.
El motiu del títol d'aquest escrit és que quan tornava de Granollers cap a la tele, el cotxe m'ha fet "aquaplanning" (es diu així ?) i m'he clavat un pinyato notable. Ha quedat fet un cromo. Vejam què diu l'asseguradora. Sortosament no m'he fet res de res. Serà perquè amb prou feines anava a 55-60Km/h en un tram pel qual cada setmana passo 4 o 5 vegades mínim. És l'enllaç de l'AP-2 amb l'AP-7, a l'alçada de El Papiol, direcció Barcelona. Abans que jo, a altres 4 vehicles els ha passat el mateix que a mí, al mateix lloc exacte, segons que m'han dit els Mossos d'Esquadra. Quan hi he tornat a passar 4 hores més tard, hi havia un altre cotxe enclastat exactament al mateix lloc que havia estat jo. És un "punt negre", evidentment, aquest tram, que en el meu entendre, no està prou ben senyalitzat, encara que hi ha una indicació de 40, que es veu perfectament perquè és lluminosa, però que està situada abans del tram negre en qüestió. Massa abans, diria jo. I quan arribes a la zona dels pinyos, és fàcil pensar que ja ha passat el perill perquè és un tram de baixada i d'incorporació a l'autopista.

"En 5 anys, intentaré baixar de les 2 hores"

No ha tingut cap problema Samuel Wanjiru, el campió olímpic de Marató, en posar-li una data a baixar de les 2 hores. D'aquí a 5 anys creu que ho pot aconseguir. En això coincideix amb l'enquesta que vam fer al blog fa unes setmanes, on la majoria consideràveu que ell serà el primer en fer aquest estratosfèric registre.
Avui he anat a Granollers a recullir el pitrall i he assistit a la conferència de premsa prèvia a la Mitja marató de Granollers de demà. Hi havia Samuel Wanjiru, Pepe Ríos, Marta Domínguez, Rosa Morató i Pol Guillén, algunes de les estrelles de la cursa.
Pel que fa a mí, l'any passat m'hi vaig lesionar i vaig haver de fer 6 quilòmetres, caminant, amb un trencament fibrilar que gairebé em costa la participació a la Marató de Barcelona. Sortosament no va ser així. Com veieu a la foto, poc abans d'entrar a meta amb 1h 51m, feia cara de dolor. Demà espero que tot vagi bé. Després, igual que l'any passat, faré el reportatge que s'emetrà al 33 a tres quarts de 6, a la mitja part del futbol de les 5 de la tarda.

Els coneixeu a tots ?

Aviam si sou capaços d'esbrinar qui són les persones de la foto, que crec que és del 1995 o 1996. Hi ha els que aleshores erem els presentadors habituals d'esports de TV3. Una pista, per si no m'heu conegut, el de l'esquerra de tot sóc jo. Queda clar perquè vaig començar a còrrer al 1997, oi ? Vinga, animeu-vos, a veure a quants coneixeu!

Treballant...

Ahir a la nit em va tocar cubrir la reunió de la cúpula de l'Espanyol que vol tancar el fitxatge d'un davanter i un migcampista per reforçar l'equip. El diari Marca ha reflectit en un foto publicada avui el moment en què el president blanc-i-blau, Daniel Sánchez Llibre, parlava amb la premsa després de la reunió. I mireu qui surt a l'esquerra de la imatge que firmen Miguel Ruiz i Francesc Adelantado. És que estem a totes...!

Ja tinc 100 "deu mils" al sac !

Bona cursa a Sant Antoni. He anat amb l'Arcadi, tal com haviem previst per fer 42 minuts i poc. Anar amb ell és una garantia de seguir bé el ritme. He acabat en 42,08 i ells uns pocs segons més enrera, perquè en el Km 8,5, aproximadament he apretat una miqueta, tal com ja tenia previst. Abans de la cursa havia fet una tirateda d'1h i 10m en el que m'han sortitt 11,77 km, o sigui un ritme moooolt suau de 5,57 m/Km. Per tant haver fet 42,08 avui i, el més important, amb bones sensacions, em deixa satisfet. El Josep Maria Puig, cap de la redacció d'esports de TV3, s'ha "venjat" de fa un parell d'anys quan el vaig guanyar a l'sprint en aquesta cursa. Avui m'ha sorprès amb un canvi de ritme estratosfèric que m'ha deixat sense capacitat de reacció, a 200 metres de la meta. Felicitats, nano! Ell ha fet 41,57, o sigui que m'ha tret 11 segons en 200 metres!! El Quim Robert, redactor d'esports de la secció Barça, en la seva línia: ha fet 38m 50s. És un "tiempassu" que quan jo el feia no el valorava. Ara que no baixo de 40m si que el valoro. I tant!
La d'avui era la meva cursa de 10.000 metres número 100. I era també la 10a vegada que corria a Sant Antoni. Des que vaig disputar-la per primera vegada, al 1999, mai no he fallat a la cita, tret de l'any passat. És el 10.000 que més cops he corregut. Per cert, el Fore m'ha donat 10,390m. Els organitzadors asseguren que estava perfectament mesurada. No ho poso en dubte.