L'avís me'l va donar dijous. Tenia programades 8 sèries de 1000 metres amb repòs d'1 minut. Exigent. Com que plovia ho vaig fer a la cinta. Vaig preveure fer-les progressives començant a 14,2 Km/hi pujar a 14,4-14,6-14,8... i aquí em vaig quedar. Se'm va fer una muntanya pensar que em quedaven 4 a 15-15,2-15,4 i 15,6 Km/h. Vaig optar per acabar fent un rodatge de 20 minuts a 13,5 Km/h. En total 1 hora d'entrenament. En aquest cas l'avís va ser més mental que no pas físic. Divendres vaig descansar i ahir dissabte volia fer 40 minuts suaus. Impossible. L'isquio de la cama esquerra em feia un mal considerable. Carregadíssim. Segon avís del cos, aquest ja sí completament físic. Total que avui, a la
Mitja de Barcelona, no sabia si fer-la o no. Al final he decidit sortir però conscient que com a molt al 10 plegaria. I així ho he fet. He acabat en
48,51. Crec que he fet el millor que podia fer. Era un risc absurd seguir en cursa. Ja he quedat per demà amb el fisio perquè em faci algun "
arreglillu". Queden 5 setmanes per la marató de Barcelona i no m'agradaria perdre-me-la per lesió.
Crec que el cos se'm queixa de la "tralla" que li he donat aquesta tardor. Convé descansar i cuidar-se. No podré entrenar com voldria i per tant les 3h 15m de l'objectiu per la marató de Barcelona és ja pràcticament una quimera. Ara com ara només m'interessa assegurar-me que no tinc cap trencament.
Demà a la tarda, la resposta.
14 comentaris:
Ets un sabi i fas molt be! A sant antoni vaig fer el mateix.
Dilluns resonancia i dimarts gammagrafia....a creuar els dits i veure si puc anar a BCN...quina M!
Salutacions i que vagi be el arreglillu ! ;D
Si tothom escoltès els avisos igual, no hi hauria tantes lesions... Felicitacions per saber dir prou.
Ostres, Òscar. Em sap greu. Jo em temo que tinc un trencament. Fa 2 anys me'n vaig fer un de 4 cenímetres a la Mitja de Granollers i vaig arribar a temps a la Marató de BCN. I vag fer 3h 19m !!
Merci, Joel.
Cuida´t Xavi , que com diu la dita " Burro estalviat n´hi ha per anys " i no ho dic en segones .
Ànims Xavi, esperem que no sigui res.
Una mica de repos, és un gran entrenament.
Sort
Xavi,
Darrerament em fa mal el tendó d'aquiles dret. He provat descansant [una setmana] però la cosa no se'n va i ja en van dos, de descansos. No sé si t'ha passat alguna vegada però començo a estar-ne tip. Què cal fer? Fisio?
Gràcies i enhorabona pels temps que estàs fent. Espero que l'isquio no et faci la gitza.
Manel:
L'ideal és anar a un bon fisio, sí. Crec.
Ànims!
El cert és que quan ens passem una mica, de vegades ho paguem car...si ja els passa als professionals, nosaltres que som esportistes aficionats...
Jo que volia córrer la marató amb tu per fer 3h 15...
Que sigui lleu!
Raúl
Ostres Xavi quina punyeta!així que la setmana vinent la mitja de Granollers res ... oi?
A veure avui el fisio quines notícies reporta, i esperem que no sigui pas un trencament.
Molts anims!
Per la marató de BCN estaràs llest. SEGUR!
Cuida't Xavi que et vull veure a la marató. Que no sigui res.
Xavi,
La "tralla" (com tu dius) que t'has fotut en poc temps ha estat monumental.
El cos, que és savi, t'ha avisat.
Has fet molt bé de plegar.
Descansa uns dies. Jo et diria que no corris gens fins que el cos t'ho demani. No et preocupis per trencar l'entrenament per a la marató de BCN. En portes prou i de sobres, i una mica de descans t'anirà de conya.
Creu a un iaio!!!
Pucu
És just el que faré, Miquel. Fins el 7 de febrer no penso còrrer ni un metre. A més vaig al fisio (ahir, avui i demà) Convé descansar, certament.
Anim Xavier
Ànims Xavier, segur que dintre de poc et tornem a veure corrent per tot arreu.
L'any passat et vaig veure als 10Km de Caldetes, tornaràs enguany?.
Fins aviat,
Jordi.
Publica un comentari a l'entrada