Torno a Medijocs.. pensant en l'Ultratrail Intermón

Avui he fet la primera cursa després de la Marató de Barcelona: l'entrenyable Medijocs, a Sant Cugat del Vallès. 8 quilòmetres amb un anar i venir a Can Borrell, que es podria dir que és el cross del personal sanitari, bona part del qual està en molt bona forma !!
  Com que l'Arcadi, el Manel i jo la fèiem, ens ha semblat un bon moment per a reunir-nos i parlar d'alguns detalls logístics de la nostra participació a la Ultratrail Intermón Oxfam del pròxim 5 de maig. 100 quilòmetres des d'Olot fins a Sant Feliu de Guíxols. Es donen 32 hores per a finalitzar-la. Creiem que l'acabarem en 13, 14 o potser a tot estirar 15 hores. Veurem. Hem aprofitat avui per a fer una mini tiradeta prèvia de 7 quilòmetres per a fer un total de 15, amb els 8 de la cursa. Hem provat el ritme que volem fer a l'Ultratrail. És complicat, certament, anar tant lent. Voliem anar a 6,30 el Km. Ho hem complert a la prèvia però la cursa ens ha sortit a 5,52, sense voler...! Massa ràpid. Queda clar a la foto, feta ja a l'últim quilòmetre, com anàvem de relaxats, oi ?

A poc d'acabar la cursa de Medijocs 2012

   La setmana passada vaig superar els 100 Km d'entrenament per primera vegada des del 2005 i aquesta he fet 87 Km, molts més dels que vinc fent habitualment. Crec, però, que assimilo bé les sesions llargues. Ara les més curtes les faig de 90 minuts i sovintejo les de 2 hores. He arribat a fer-ne una de 3 hores. Abans de la Trail Walker, vull fer almenys una de 3h i 30m. En qualsevol cas és una càrrega important, a més a més anant molt lent, com dic. He decidit descansar un parell de dies, per si de cas, diumenge 15 i dilluns 16 d'abril. Crec que el cos m'ho agraïrà. Dimarts tornaré a la càrrega, i mai més ben dit...!