Sant Torne-m'hi !

Amb l'Àlex i el Víctor. Montserrat al fons

Una setmana després hem tornat a repetir un entrenament pels volts de La Mola. Al final li agafarem gust i tot ! L'Arcadi i el Lluís Cervelló no han pogut venir. Hem estat el Víctor Patsi, l'Àlex Castells, el Joan Ramon Vallvé i jo. Avui hem fet una ruta una mica diferent a la de fa set dies. Per començar, més llarga. Hem fet 23 quilòmetres, aproximadament. Hem quedat a Les Pedritxes per anar tots junts fins a l'entrada del parc de Sant Llorenç i l'Obac, on hem deixat els vehícles. Primer hem fet una volta pel parc, unes dues horetes, amb unes vistes magnífiques de Montserrat, i hem sortit pel port d'Estenalles. D'allà, novament cap a munt per anar a buscar La Mola. Hem descartat tornar a fer el Montcau perquè teniem ganona i ja estàvem pensant en la gran "espardenya" amb pebrot escalibat, anxoves i olivetes que ens esperava,  a més d'una cerveseta ben fresqueta. Hem anat, doncs fins La Mola, hem esmorzat com uns reis, i després hem baixat fins a Can Robert. D'allà hem tirat fins a l'entrada del parc on teniem els vehicles. Comptant les aturades, un bon entrenament-excursió de 4 hores. En una de les baixades a les acaballes de la sessió he tingut una rebrincada del turmell esquerre, que, sortosament, no m'ha impedit acabar, si bé molt lentament per a no tenir cap altre ensurt. No sembla gran cosa però el tinc adolorit. Traumeel i gel i demà protecció al peu i... a còrrer !! 

Fins i tot hem fet una miqueta d'escalada...

..I també hem fet broma, com no !!

L'Àlex assenyalant Montserrat

No hem trobat qui ens fes la foto junts. La prova que el Joan Ramon també ha vingut !

 

Pujada a la Mola

Al cim del Montcau, Vallvé, Arcadi, Patsi, jo, Cervelló i Àlex

 Ahir vam fer una bona sortideta a la Mola el Víctor Patsi, l'Àlex Castells, el Lluís Cervelló, l'Arcadi Alibés, el Joan Ramon Vallvé i jo. Vam sortir de Can Robert, a Matadepera, per pujar pel recte a La Mola. Una mitja horeta i ja estàvem a dalt. Sens aturar-nos vam seguir cap el pic del Montcau. Hi vam arribar en 1h i 19m.  Fotos de rigor, contemplar la vista magnífica i novament a buscar La Mola per a fer-hi un esmorzar ben merescut, com veieu a les fotos. Una horeta d'aturada, més o menys i baixada cap a Can Robert pel camí dels burros. En total 2h 45m, amb les aturades incloses, tret de la de l'esmorzar. 15 Km. Bon entrenament. Diferent a l'habitual. El repetirem. Ens ho vam passar de conya !

Bon esmorzar a La Mola, sí senyor !

Detall de l'espardenya. Mmmmm...!

A la Mola, amb el Montcau al fons

Dues per 10 en dotze

Gran ambient als carrers d'Igualada

Com els caps de setmana del 10, 17 i 24 de juny treballaré i no podré fer cap cursa, he aprofitat aquest per a una nova experència: fer dues curses de 10 Km amb només dotze hores de diferència. Dissabte, a dos quarts de 10 de la nit, vaig fer es 10 Km nocturns d'Igualada, cursa nova emmarcada en la jornada de portes obertes de comerços de tota mena de la ciutat fins a les 12 de la nit. La cursa era una activitat més. El resultat és que poques vegades he fet una cursa amb tant de públic. Una autèntica meravella. La cursa era molt revirada però tenia l'encant de passar pel centre d'Igualada en un circuit de dues voltes de 5 Km. Vaig compartir jornada atlètica amb l'Arcadi, la Cris i la Fiona. L'Arcadi havia fet 20 Km al matí, però quan es tracta de fer una cursa, ens apuntem a totes ! Vam sortir molt endavant. Creia que estaria per fer un temps una mica més bó, però al final van sortir 43m i 18s. Estic una mica lent, lògicament, després de la Trailwalker. A més, des de la marató de Barcelona que no faig sèries ni canvis de ritme. Només rodo. Per tant el crono el puc considerar normal, tot que m'hi vaig deixar l'ànima.
    I diumenge, a les 9,30h he fet els 10 Km de Badia. No l'havia feta mai, aquesta cursa. Força desnivells. Més dura del que podria semblar. Erem molt poquets, amb prou feines 150 corredors. He acabat cap al lloc 60, sent el 5è de la meva categoria. En total, 44m 12s, tan sols 54s més lent que a Igualada. No em puc queixar. Ara mateix baixar dels 43m ho veig complicadíssim. Estic molt lluny dels 41,34 de MMA de Sant Antoni, al gener. Evidentment, no es pot estar al màxim tot l'any. A Badia he coincidit amb la Imma Casares, la meva companya d'esports a TV3. Ha fet 50m i escaig. Gran marca per a ella ja que té 49m de millor marca personal.

Amb la Fiona i l'Arcadi, el seu pare

  En principi reapareixeré amb un altre doblet. El 30 de juny tinc previst còrrer els 10 Km de Premià i al dia següent, 1 de juliol, possiblement els 10 Km de la Vila Olímpica.