diumenge, 30 d’octubre de 2011

Cross de Sants: anem millorant !!


Avui he corregut una de les proves més clàssiques del calendari: el Cross de Sants. 33 edicions el contemplen, ni més ni menys.
Són 10 Km tots sobre asfalt. Manté, però, el nom de "cross" per la qual cosa dedueixo que en les primeres edicions es devia còrrer sobre terra en part o en la seva totalitat. Dic que vaig millorant perquè he corregut 37 segons més ràpid que l'any passat. No està gens malament ! Al 2010: 42m 44s i al 2011, 42,07. La comparança és escaient perquè, a l'igual que l'any passat, feia una setmana de la Marató del Mediterrani, on també vaig millorar.
Avui he acabat el 227 de 1321 atletes. El 20è de la meva categoria d'edat d'un total de 136 atletes. El primer 5.000 l'he fet en 20,42 i el segon en 21,22.
Ha fet un dia esplèndid per còrrer, almenys per a mí, amb una miqueta de caloreta, que, en aquesta època de l'any, agraeïxo molt. No m'agrada el fred. L'any passat va ploure minuts abans de l'inici de la cursa.
L'organització és modèl.lica. Com es nota que en saben del tema ! Des d'aquí la meva felicitació i el meu agraïment. Si puc, no faltaré l'any vinent. En les fotos se'm veu en ple esforç pel carrer de Sants a uns 1.500 metres de la meta, aproximadament.




Abans de començar, he parlat amb la Myrna Mates, l'organitzadora de la Cursa de l'Amistat, la pròxima cursa que faré, dimarts 1 de novembre, a les 8 del matí.


dissabte, 29 d’octubre de 2011

Tot un repte !



Dijous vaig estar a la presentació de l'Intermon Oxfam Trailwalker 2012. Una cursa solidària diferent a totes. Equips de 4 persones que han de recòrrer 100 Km en un màxim de 32h. És molt assequible. Es pot fer tot el trajecte caminant i amb aturades i encara sobra temps. El tret diferèncial més notable és que els participants han de recaptar una quantitat important per assegurar l'èxit de la iniciativa: 1.500 euros mínim. Ja és la segona vegada que es fa aquesta prova a casa nostra. L'any passat ja va ser un gran èxit tant de participació com de recaptació. Un equip va recaptar fins a 8.000 euros !! El recorregut serà, enguany, d'Olot a Sant Feliu de Guíxols. La data, el 5-6 de maig del 2012. No descarto fer-la. Amb l'Arcadi ho hem parlat. Aviam si ens animem. Tant ell com jo som ambaixadors de la prova --tot un honor-- juntament amb la marxadora Maria Vasco i el gimnasta ja retirat Gervasi Deferr, a més de l'escriptora Asha Miró.
Animeu-vos i apunteu-vos!! No us decebrà !

diumenge, 23 d’octubre de 2011

Novament la Marató del Mediterrani, al sac



Amb la d'avui ja és la 5a vegada que completo la marató del Mediterrani. És una cursa que desperta sentiments atlèticament poc atractius entre la comunitat de maratonians catalans perquè el seu recorregut fa que passis un munt de vegades pels mateixos llocs. Per a mí, en canvi, és una cursa molt estimada per diverses raons: després d'operar-me dos cops (octubre 2006 i gener 2007) va ser en aquesta cursa on vaig reaparèixer pel que fa a les maratons. A més, va ser la cursa que va mantenir viva la flama de la Marató de Barcelona quan, al 2005, es va deixar de celebrar. Aquell any -- ja fa 7 edicions-- vaig fer el meu millor registre al Mediterrani: 3h 11m. Un temps que avui m'haria servit per pujar al podi com a segon en la meva categoria !. L'objectiu que buscava era baixar de les 3h i 30m (5m/km). No ho he aconseguit: He fet 3h 33m 58s. Significa el 8è de la categoria de 20 acabats. Repassant els resultats de les meves participacions anteriors, tret de la ja comentada del 2005, observo que sóc extraordinàriament regular. Sempre m'he mogut entre 3h 32m i els 3h 36m de l'any passat. Fins i tot en una ocasió vaig fer 2 segons menys !! que la marca de l'any anterior.
Avui he estat molt regular durant molts quilòmetres, sempre uns pocs segons per sota dels 5m/km. Al Km 11,5 he hagut d'aturar-me per culpa d'una pedreta que tenia a la sabatilla. He perdut 1 minut. Ho he cronometrat. A partir del Km 25 el meu germà Manel m'ha acompanyat fins el final, en bicicleta. No ha parat d'animar-me, m'ha donat un gel, aigua... En definitiva, sense ell segur que hauria fet un temps clarament pitjor.
Ah ! Em descuidava dir que un altre motiu pel qual li tinc un afecte especial a la Marató del Mediterrani és que aquí vaig completar la meva marató número 20. El Jaume Grau, l'organitzador, va tenir el gran detall de donar-me un trofeu especial per aquest motiu. Avui han acabat la prova 205 maratonians. He quedat el 78 absolut. O sigui que més de la meitat dels participants --127, exactament-- han quedat darrera meu. Avui, a més, he superat de 5 minuts, gairebé, la meva millor marca del 2011 en marató !!
Per tot plegat no puc més que estar satisfet de la meva 32a marató. Totes les que he començat, les he acabat. I que duri !!

diumenge, 16 d’octubre de 2011

Comença el compte enrera !!!


Última setmana abans de la Marató del Mediterrani. Em va semblar que seria interessant fer una mitja com a test de ritme i com que els amics de Mollerussa van tenir el detall de guardar-me un pitrall, avui he fet cap a les terres de Ponent per tornar a aquesta bonica vila per tal de fer-hi la Mitja Marató. Ja hi havia estat al 2005, exactament avui fa 6 anys, ja que també es va còrrer el 16 d'octubre. Aleshores vaig fer-la en 1h 25m i 57s, com a preparació per a la Marató de Nova York. Avui l'objectiu era una mica diferent: es tractava de provar què tal m'anava el ritme que tinc previst per Mediterrani, on buscaré baixar de 3h i 30m. L'objectiu avui era fer una mica menys de 1h 45m, o sigui, anar una mica per sota del 5m/Km. I objectiu aconseguit: He trigat 1h 43m 32s . Ritme de 4,54 el Km. L'intent serà repetir-lo diumenge vinent. Si sóc capaç de mantenir-lo tota la cursa l'objectiu estarà aconseguit. Avui m'he vist molt còmode. Fins i tot m'he hagut de frenar per no anar massa ràpid i després --o la setmana vinent, que seria pitjor-- pagar-ho.
Ha estat, doncs, un magnífic test per a mí. La cursa, fantàstica, si bé és cert que si un va tranquil, com era avui el meu cas, les curses es fan molt més agradables, està clar. Temperatura ideal, organització impecable. En definitiva, valia la pena tornar a Mollerussa. La foto és amb en Jordi, alies "Crit", al qual feia moooolt de temps que no veia.

diumenge, 9 d’octubre de 2011

Satisfet de la marca d'avui

Tenia en el meu interior la confiança de fer una bona marca avui als 10 Km de Sant Andreu de la Barca. L'objectiu era, aprofitant els entrenaments de la Marató del Mediterrani, aviam què tal sortien aquests 10 Km, tan ben organitzats pel Txus i tot el seu equip. Només és la segona edició de la cursa i tot funciona com un rellotge de precisió. L'any passat recordo que va

ploure fins poca estona abans de l'inici de la cursa, amb el trasbals que això suposa per a l'organització i tot va anar perfectament. Evidentment aquest any havia de funcionar encara millor, si era possible, amb un dia ideal per còrrer i així ha estat. Ah! Un luxe el pàrquing vigilat tant a prop de la meta. Vaticino que d'aquí a no res aquest cursa serà multitudinària. Des d'aquí les meves felicitacions !
Pel que fa a mí, he sortit molt ràpid i còmode: 3,52 el Km 1 i 3,50 el Km 2. Però era massa ràpid per a mí. El 3 ja l'he passat en 4'16, el 4 en 4,09 i el 5 en 4,20. El pas pel 5.000, doncs ha estat en 20,27, molt bon registre per a mí, però ja sabia que no podria doblar. Són dues voltes a un circuit de 5 Km. La segona part de cada volta és una mica trencacames. Evidentment ho he acabat notant. En la segona volta he fet 4,18-4,09-4,27-4,16 i 4,12. Per tant, 21m 22s, 55 segons més lent que la primera volta. Pensava que perdria més temps. I és per això que he pogut baixar dels 42 minuts. He acabat en 41m 54s, segona millor marca de l'any en la distància. Només a Sant Antoni, al gener, vaig anar més ràpid (41,33), per tant, com dic, només puc que estar ben satisfet. El d'avui era el 9è 10.000 que feia aquest any.

dimarts, 4 d’octubre de 2011

Avions al cel de Barcelona


Diumenge vam transmetre amb la Mercè Martí la 20a edició de la Festa del Cel de Barcelona des de la platja de la Nova Marbella. Molta gent no es va voler perdre l'espectacle. Valia la pena. De tota manera jo diria que no es va arribar, ni en broma, a les 300.000 persones que es va dir que hi havia, però en fí... És el segon any que fem la transmissió. Interessant. Encabat, em vaig "cascar" 30 Km corrent. La tirada llarga per a preparar la Marató del Mediterrani del 23 d'octubre.
video

Però què està passant ...?

Porto dos dies intentant accedir al blog i no hi ha manera. Igual ara puc accedir-hi mitjançant draft de blogger. Aviam si és veritat...